Cholesterol Control Tips: शादी या पार्टियों के दिनों में लोग एक से बढ़कर एक पकवान और खान-पान का सेवन करते हैं जो सेहत के लिए बेहद ही खतरनाक होता है. गलत खान-पान के कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल भी अनियंत्रित हो जाता है जिससे ब्लड प्रेशर के साथ-साथ हार्ट अटैक का खतरा भी अधिक हो जाता है. आईए जानते हैं शादियों या पार्टियों में गलत खानपान से बढे़ कोलेस्ट्रॉल लेवल को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है.
शादियों या पार्टियों में ना खाएं ये चीजें
- मैदा युक्त खाद्य पदार्थ: शादी या पार्टियों में मैदा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए. दरअसल मैदा युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल तेजी से बढ़ने लगता है जिससे शरीर में कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है.
- तैलीय खाद्य पदार्थ: शादियों या पार्टियों में शुगर, ब्लड प्रेशर और हार्ट के मरीजों को तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए. तैलीय खाद्य पदार्थ शुगर, ब्लड प्रेशर और हार्ट के मरीजों के लिए खतरनाक होता है.
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- चीनी युक्त खाद्य पदार्थ: शादी या पार्टी के दिनों में चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का एक अलग ही क्रेज होता है. शुगर के मरीजों को चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन भूल कर भी नहीं करना चाहिए. चीनी युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित होता है जिससे मौत का खतरा भी बढ़ जाता है.
कोलेस्ट्रॉल लेवल को ऐसे करें कंट्रोल
- दालचीनी से बनी चाय का सेवन करें.
- ऑलिव ऑयल में पका भोजन का सेवन करें.
- खाली पेट नींबू-पानी का सेवन करें.
- रोजाना लहसुन की एक कली खाएं.
- ग्रीन-टी का सेवन करें.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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