Exercise for Health: सेहत के लिए सुबह शारीरिक कसरत बेहद ही फायदेमंद होता है. रोजाना सुबह शारीरिक कसरत के साथ-साथ अलग-अलग तरह की गतिविधियों से कई गंभीर बीमारियां भी दूर होती हैं. यदि आप भी नियमित हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं तो रोजाना सुबह कसरत कर सकते हैं. कसरत से शारीरिक के साथ-साथ मानसिक विकास भी होता है. आइए जानते हैं सुबह कसरत से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं.
वजन कंट्रोल के लिए कसरत असरदार
रोजाना सुबह शारीरिक कसरत से वजन को भी कंट्रोल किया जाता है. दरअसल कसरत से शरीर में कैलोरी तेजी से बर्न होती है जिससे मेटाबॉलिज्म स्तर बूस्ट होता है. नियमित करसत पेट की चर्बी को कम करता है.
तनाव की समस्या से मुक्ति दिलाता है कसरत
नियमित कसरत करने वाले लोगों को तनाव की समस्या नहीं होती है. कसरत से सिर दर्द के साथ-साथ अवसाद और डिप्रेशन जैसी कई गंभीर समस्याओं से छुटकारा पाया जाता है. सुबह कसरत करने से मेमोरी पावर भी इंक्रीज होती है.
दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद है कसरत
सुबह शारीरिक कसरत से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन लेवल नियंत्रित रहता है जिससे हार्ट अटैक का जोखिम भी काम होता है. हार्ट अटैक के मरीजों को अत्यधिक भारी कसरत करने से बचना चाहिए.
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बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है कसरत
तेजी से बढ़ रहे कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान लोगों को सुबह शारीरिक कसरत करना चाहिए. शारीरिक कसरत से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है जिससे हार्ट अटैक के साथ-साथ शुगर और ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बीमारियों से मौत का जोखिम भी कम होता है.
शरीर के दर्द को दूर करता है कसरत
सुबह कसरत से मांसपेसियों और हड्डियों के दर्द से छुटकारा पाया जाता है. कसरत के शुरुआती दिनों में शरीर में तेज़ दर्द की समस्या होती है लेकिन बाद में आदत लग जाने के बाद दर्द से राहत मिल जाता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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