Milk and Banana for Immunity Health: केला और दूध में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसके सेवन से सेहत को कोई तरह के फायदे होते हैं. केला में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन के तत्व पाए जाते हैं जो कई तरह की बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं. आइए जानते हैं केला और दूध के सेवन से स्वास्थ्य को होने वाले फायदे…
शरीर को मजबूत बनाता है केला और दूध
केला और दूध दोनों ही कैल्शियम के अच्छे स्रोत है. रोजाना केला और दूध के सेवन से शरीर में कैल्शियम की कमी की पूर्ति होती है जिससे शरीर भी मजबूत होता है. केला और दूध के साथ शहद भी मिलाकर सेवन किया जा सकता है
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पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है केला और दूध
केला और दूध के सेवन से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. इसमें पाए जाने वाला विटामिन और फाइबर के तत्व पाचन को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं. केला और दूध के सेवन से कब्ज गैस और एसिडिटी से भी राहत मिलती है.
हड्डियों को मजबूत बनाता है केला और दूध
केला और दूध दोनों में कैल्शियम के तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. केला और दूध के सेवन से टूटी हड्डियों के पुरानी दर्द से भी राहत मिलती है.
केला और दूध का ऐसे करें सेवन
केला और दूध को रात में सोने से पहले सेवन करने से सेहत संबंधित कई तरह के फायदे होते हैं. दरअसल केला और दूध के सेवन के बाद अच्छी नींद आती है लेकिन पाचन संबंधित और मोटापा से परेशान लोगों को रात में केला और दूध के सेवन से बचना चाहिए.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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