Sit in One Place for Long Time Side Effects: आजकल लोग सिटींग जॉब करना बेहद ही पसंद करते हैं. लेकिन एक ही जगह पर लंबे समय तक सिटींग जॉब से सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं. एक रिपोर्ट के अनुसार लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने से शरीर की मांसपेशियों के साथ-साथ मानसिक तनाव का भी खतरा बढ़ने लगता है. आईए जानते हैं एक ही जगह पर बैठकर लंबे समय तक काम करने से सेहत को कौन-कौन से नुकसान होते हैं और उनसे बचाव कैसे किया जा सकता है.
सिटिंग जॉब से कम उम्र की समस्या
लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करना सेहत संबंधी कई तरह की बीमारियों को जन्म देता है. एक रिपोर्ट के अनुसार सेटिंग जॉब करने वाले व्यक्तियों में कम उम्र की समस्या बढ़ जाती है. दरअसल एक ही जगह पर बैठकर लंबे समय तक काम करने से शरीर में कई तरह की बीमारियों का जन्म हो जाता है जिससे उम्र घटने लगता है.
दिमागी सेहत के लिए खतरनाक है सिटिंग जॉब
सिटिंग जॉब यानी एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठकर काम करने से दिमागी सेहत पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है. एक ही जगह पर बैठकर काम करने वाले व्यक्ति अक्सर डिप्रेशन और तनाव के भी शिकार हो जाते हैं.
सिटिंग जॉब से मोटापा का खतरा अधिक
एक ही जगह पर बैठकर लंबे समय तक काम करने से मोटापा की समस्या भी बढ़ने लगती है. दरअसल शरीर में किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी ना होने के कारण शरीर में कैलोरी तेजी से बर्न होती है जिससे पेट की चर्बी बढ़ने लगती है.
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सिटिंग जॉब से पीठ और कमर दर्द की समस्या
लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने से पीठ और कमर को आराम नहीं मिल पाता है जिससे देर रात सुनते समय तेज दर्द का सामना करना पड़ता है. सिटिंग जॉब करने वाले व्यक्तियों को समय-समय पर कुछ शारीरिक एक्टिविटी करते रहना चाहिए.
बैठकर काम करने वाले व्यक्ति इन बातों का रखें ध्यान
- प्रत्येक 30 मिनट पर उठकर टहलते रहे.
- बैठने की जगह को आसान बनाकर रखें.
- बैठते समय किसी भी समस्या को नजरअंदाज न करें.
- शारीरिक फिटनेस पर ध्यान दें.
- बैठने वाली कुर्सी का खास ध्यान रखें.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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