Heart Attack in Winter: देशभर में ठंड के मौसम की शुरुआत हो चुकी है. कड़ाके की सर्दी से बचने के लिए लोग अभी से तैयारी भी शुरू कर दिए हैं. कड़ाके की सर्दी में घुटने और मांसपेशियों में दर्द के साथ-साथ हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. दरअसल सर्दी के दिनों में रक्त वाहिकाओं में सिकुड़न आ जाती है जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है. शरीर में ब्लड सर्कुलेशन धीमा होने के कारण हार्ट अटैक से मौत का खतरा बढ़ जाता है.
सर्दी के दिनों में हार्ट अटैक का खतरा क्यों
दरअसल सर्दी के दिनों में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं जिससे शरीर के मांसपेशियों में रक्तचाप धीरे हो जाता है. कई बार कड़ाके की ठंड में धमनियों में खून भी थक्का बनने लगता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
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हार्ट अटैक से निजात दिलाएंगी ये चीजें
- लहसुन: सर्दी के दिनों में लहसुन के सेवन से हार्ट अटैक का जोखिम कम होता है. लहसुन में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को लंबे समय तक गर्म रखने में मदद करते हैं. हार्ट अटैक के मरीजों को रोजाना लहसुन के एक टुकड़े जरूर खाने चाहिए.
- अदरक: अदरक का तहसील गर्म होता है इसके सेवन से शरीर भी गर्म रहता है. रोजाना अदरक के सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन लेवल भी नियंत्रित रहता है. अदरक को डाइट में शामिल करने के लिए चाय और सब्जी के रूप में किया जा सकता है.
- अंडा: अंडा में कई तरह के एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो हार्ट के मरीजों के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं. के दिनों में रोजाना एक अंडे के सेवन से हार्ट अटैक का जोखिम कम होता है. अत्यधिक मात्रा में अंडा हार्ट के साथ-साथ लीवर के लिए भी बेहद ही खतरनाक होता है.
हार्ट अटैक के जोखिम को काम करता है व्यायाम
नियमित व्यायाम से हार्ट अटैक के जोखिम को काम किया जा सकता है. नियमित व्यायाम से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन लेवल नियंत्रित रहता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है. व्यायाम के रूप में रोजाना सुबह दौड़ना, टहलना जॉगिंग के साथ-साथ कई तरह के योग भी किए जा सकते हैं.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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