Vegetables for Iron Tonic: शरीर में होने वाले अनेकों तरह के रोग के कारण खून की कमी होने लगती है और कई बार खून की कमी के कारण भी शरीर में अनेकों रोग होने लगते हैं. ऐसे में शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं. डाइट में कई तरह की चीजों को शामिल करने के बाद भी शरीर में खून की कमी पूरी नहीं हो पाती है. यदि आप भी शरीर में खून की कमी से परेशान है तो अपने डाइट में इन सब्जियों को शामिल कर खून की कमी को ठीक कर सकते हैं.
खून की कमी के लिए रामबाण है चुकंदर
दरअसल चुकंदर में पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल को तेजी से बढ़ने का काम करता है. चुकंदर में आयरन की अत्यधिक मात्रा पाई जाती है इसके साथ ही पोटेशियम और फाइबर के भी गुण पाए जाते हैं जो शरीर में खून की कमी को पूरा करते हैं. शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए चुकंदर के सलाद या जूस का सेवन कर सकते हैं. चुकंदर के पत्तियों की सब्जी से भी शरीर में खून की कमी की पूर्ति होती है.
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पालक के सेवन से खून की कमी से छुटकारा
हरी सब्जियों में पालक कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट गुण सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है. शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए पालक के पत्ते की सब्जी का भी सेवन किया जा सकता है. पालक के पत्ते का जूस भी शरीर में खून की कमी को पूरा करता है.
लौकी की सब्जी खून की कमी को करता है पूरा
लौकी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं. लौकी में आयरन और पोटेशियम के तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. लौकी को डाइट में शामिल करने के लिए जूस के साथ-साथ सब्जी भी बनाकर खाया जा सकता है. खांसी, बुखार और सर्दी के दौरान लौकी के सेवन से बचना चाहिए.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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