Immunity Drink: वर्कआउट से पहले डाइट पर ध्यान देना बेहद ही जरुरी होता है. वर्कआउट से शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी पड़ जाती है जिसको पूरा करने के लिए कई तरह के संतुलित आहार लेने होते हैं. यदि आप वर्कआउट के दौरान थक जाते हैं तो आपको कुछ खास तरह के एनर्जी ड्रिंक का सहारा लेने की जरूरत है. आइए जानते हैं कुछ एनर्जी ड्रिंक के बारे में जिनके सेवन से इम्यूनिटी के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है.
इम्यूनिटी बूस्ट करता है नारियल पानी
पानी में पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. नारियल में पोटेशियम की मात्रा सबसे अधिक पाई जाती है जो वर्कआउट के बाद शरीर को एनर्जी देता है.
हड्डियों को मजबूत बनाता है चुकंदर जूस
चुकंदर में पाया जाने वाला विटामिन और मिनरल्स शरीर के हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं और साथ ही साथ पाचन तंत्र को भी तंदुरुस्त बनाते हैं. चुकंदर के सेवन से रक्त कोशिकाओं में खून का तेजी से संचार होता है.
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पाचन तंत्र को तंदुरुस्त बनता है नींबू पानी
नींबू पानी में विटामिन-सी पाया जाता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ और तंदुरुस्त बनता है. नींबू में साइट्रिक एसिड के तत्व पाए जाते हैं. निम्बू पानी के सेवन से वर्कआउट के दौरान शरीर में हुई एलर्जी से राहत मिलती है.
एनर्जी को बूस्ट करता है दूध
दूध में कैल्शियम नामक तत्व पाए जाते हैं. वर्कआउट के बाद दूध के सेवन से हड्डियों और मांसपेशियों में मजबूती मिलती है. सुबह और शाम दूध के सेवन से दिमाग भी तेज होता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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