Tips for Increase Eyesight: आंख को लंबे समय तक सही से काम करने के लिए कई तरह के जरूरी विटामिन और न्यूट्रिशंस की जरूरत होती है. मोबाइल और लैपटॉप के लंबे समय तक प्रयोग से आंख में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं. ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए मोबाइल और लैपटॉप का प्रयोग जरूरत के अनुसार ही करना चाहिए. आंख को ठीक रखने के लिए विटामिन A, C और E से भरपूर पोषक तत्वों की जरूरत होती है.
इन फलों का करें सेवन
आंख को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व देने के लिए फलों का प्रयोग सबसे अच्छा माना जाता है. आइए जानते हैं कुछ फलों के बारे में जिनके प्रयोग से आंख की रोशनी को ठीक किया जा सकता है.
• पपीता
• आम
• गाजर
• चीकू
रोशनी बढ़ाने के लिए इन बातों का रखें ध्यान
• रात के अंधेरे में लैपटॉप और मोबाइल के प्रयोग से बचें.
• लैपटॉप और मोबाइल का लंबे समय तक प्रयोग ना करें.
• पढ़ते समय किताब को दूर न रखें.
• आंखों की रोशनी को सही करने वाले कसरत को करें.
रोशनी बढ़ाने में कारगर हैं ये चीजें
आंखों की रोशनी को ठीक करने के लिए हरी सब्जियों को सबसे अच्छा माना जाता है. इन चीजों के प्रयोग आंखों की रोशनी को ठीक किया जा सकता है.
• पालक
• मछली
• टमाटर के जूस
• अंडा
• खट्टे फल
• पीनट्स
धुंधलापन दिखने लगे तो क्या करें
आंखों से धुंधलापन दिखने पर कई तरह की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में नियमित रूप से दिन में दो बार त्रिफला के पानी से आंखों को धोना चाहिए. त्रिफला मोतियाबिंद और ग्लूकोमा जैसी बीमारी के इलाज में भी उपयोग किया जाता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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