Uric Acid: यूरिक एसिड मानवीय शरीर में पाया जाने वाला एक अम्ल है जो स्वास्थ्य के लिए कई मामलों में लाभकारी माना जाता है. लेकिन कई बार गलत खान-पान के वजह से यूरिक एसिड का शरीर में अत्यधिक उत्पादन होने लगता है ऐसे में हाइपरयूरिकसिमिया नामक बीमारी उत्पन्न हो जाती है.
इन गंभीर बीमारियों के हो सकते हैं ग्रसित
शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने से हाइपरयूरिकसीमिया नामक बीमारी का सामना करना पड़ता है. यूरिक एसिड से ग्रसित मरीज को मोटापा,उच्च रक्तचाप,और गठिया जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है. यूरिक एसिड के बढ़ने से हार्ट और किडनी पर भी बुरा असर पड़ता है.
डाइट में इन चीजों को करें शामिल
• रोजाना सुबह अखरोट खाने से यूरिक एसिड धीरे-धीरे कम हो सकता है.
• अजवाइन के सेवन से भी यूरिक एसिड को काम किया जा सकता है.
• हाई फाइबर फूड जैसे बीस व्हाट विल और दलिया के सेवन से भी यूरिक एसिड कम होता है.
• विटामिन सी से भरपूर पौष्टिक आहार के सेवन से यूरिक एसिड पेशाब के रास्ते शरीर से बाहर निकलता है.
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इन चीजों का ना करें सेवन
यदि आप यूरिक एसिड से ग्रसित है तो खाने में रेड मीट,आर्गन मीट और कुछ खास तरह की मछलियों के सेवन से बचना चाहिए. शराब का अत्यधिक सेवन यूरिक एसिड को तेजी से बढ़ता है. मीठे पेय पदार्थों के सेवन नहीं करना चाहिए.
यूरिक एसिड का कैसे करें इलाज
यूरिक एसिड से बचने के लिए तरह-तरह के उपाय किया जा सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ उपाय के बारे में जिसकी सहायता से यूरिक एसिड कम किया जा सकता है.
• संतुलित आहार का सेवन
• व्यायाम और योग
• मेडिकल इंस्पेक्शन और दवाइयां
• डेयरी उत्पादों का सेवन
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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