Fruits to Avoid at Night: फल का सेवन स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. इसे खाने से शरीर में कई तरह की ताकत मिलती है. फल का सेवन रात नुकसानदायक हो सकता है. ठंडे फलों को रात में खाने से सर्दी, खांसी की समस्या हो सकती है. रात में सेब के सेवन से पाचन संबंधित समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. फल के सेवन का सही समय सुबह, दोपहर और शाम ही सही होता है. आइए जानते हैं कुछ फल के बारे में जिनका सेवन रात में करने से बचना चाहिए.
सूर्यास्त के बाद फल के सेवन से बचें
फल तत्काल ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत है इसलिए रात के वक्त इसका सेवन नहीं करना चाहिए. सूर्यास्त के बाद शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है जिससे फल से निकलने वाले कार्बन को बचाना मुश्किल हो जाता है.
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रात में इन फलों का ना करें सेवन
केला: केला का सेवन रात में भोजन के बाद नहीं करना चाहिए. इसका सेवन सुबह में दूध के साथ करना चाहिए इससे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं.
सेब: सिर्फ सेहत के लिए सबसे फायदेमंद माना जाता है यह शरीर में खून की कमी के साथ-साथ आयरन की कमी को भी पूरा करता है. सेब में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो एक साथ कई तरह की बीमारियों से बचते हैं. सब का सेवन रात में नहीं करना चाहिए क्योंकि अब पाचन संबंधित समस्याओं को पैदा करता है.
चीकू: चीकू सेहत के लिए फायदेमंद होता है इससे निकलने वाले विटामिन सी शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचते हैं. इसके सेवन से आंखों की रोशनी भी तेज होती है और थकान की समस्या भी दूर होती है. चीकू में शुगर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है इसलिए इस फल को रात में खाने से मना किया जाता है.
तरबूज: शरीर में पानी की कमी होने पर डॉक्टर द्वारा तरबूज खाने की सलाह दी जाती है हालांकि रात में तरबूज के सेवन से कोई खास नुकसान नहीं होता है लेकिन डॉक्टर शुगर के मरीज को रात में तरबूज के सेवन से मना करते हैं.
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