Benefits Of Banana: शरीर की फिटनेस को संतुलित रखने के लिए लोग केला का सेवन करते हैं क्योंकि इसमें बीमारियों से बचने के सभी गुण पाए जाते हैं. यदि आप भी अपने शरीर को एक अच्छी पर्सनालिटी और मजबूत मसल्स देना चाहते हैं तो केला का प्रयोग कर सकते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं केला का सही मात्रा में सेवन ना करना शरीर पर उल्टा असर डाल सकता है. जिससे सेहत को भारी नुकसान उठाना पड़ सकता है.
केले के सेवन के फायदे
रोजाना केला के सेवन से शरीर मजबूत दिखता है. यदि आपका शरीर दुबला और पतला है तो अपने डाइट में रोजाना दो केले को शामिल कर अपने शरीर को स्ट्रांग बना सकते हैं.
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केले के सेवन के नुकसान
यदि आप केला को गलत समय और गलत मात्रा में सेवन करते हैं तो इसका भारी नुकसान भी उठाना पड़ सकता है क्योंकि ज्यादा मात्रा में केला का सेवन करना शुगर के लेवल को बढ़ा देता है.
केले का कब-कब करें सेवन
- केले को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए.
- सुबह नाश्ता में केला का सेवन किया जा सकता है.
- खांसी और बुखार जैसी बीमारी में केला का सेवन करने से बचना चाहिए.
- रात में सोने से पहले केला का सेवन नहीं करना चाहिए.
- सुबह नाश्ते में केला के साथ दही का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मिल जाता है.
- केले के साथ दूध नहीं का सेवन नहीं करना चाहिए आयुर्वेद में इसे निषेध बताया गया है. यदि आप केले के साथ दूध का सेवन करते हैं तो यह आपके पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकता है.
- केला पाचन संबंधित समस्याओं को दूर करता है क्योंकि इसमें पाया जाने वाला स्टार्च पाचन तंत्र के लिए सबसे अच्छा माना जाता है.
- रोजाना किला का सेवन करने से शरीर में कमजोरी की समस्या भी खत्म हो जाती है. लंच के समय भी किला का सेवन किया जा सकता है.
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