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Asia Cup: किस टीम में कौन खिलाड़ी है शामिल, जानिए एशिया कप की सभी टीमों का स्क्वॉड

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Asia Cup: एशिया कप को लेकर सभी टीमों ने तैयारी शुरू कर दी है. यह मुकाबला 30 अगस्त से शुरू हो रहा है. इस मुकाबले को लेकर सभी टीमों ने अपना एलान कर दिया है. नेपाल इस मुकाबले में पहली बार एंट्री कर रहा है. हर टीम में सभी दिग्गज खिलाड़ियों के साथ साथ युवा खिलाड़ियों को भी तबज्जो मिला है. वही अब एक एक कर जानते है किस टीम में कौन से खिलाड़ी है शामिल.

भारत की टीम

Asia Cup

रोहित शर्मा (कप्तान), शुबमन गिल, विराट कोहली, श्रेयस अय्यर, सूर्यकुमार यादव, तिलक वर्मा, केएल राहुल, इशान किशन, हार्दिक पंड्या (उपकप्तान), रवींद्र जड़ेजा, शार्दुल ठाकुर, अक्षर पटेल, कुलदीप यादव, जसप्रित बुमरा, मोहम्मद। शमी, मो. सिराज, प्रसीद कृष्णा.

बांग्लादेश की टीम

शाकिब अल हसन (कप्तान), लिटन दास, तंजीद तमीम, नजमुल हुसैन शान्तो, तौहीद हृदोय, मुश्फिकुर रहीम, मेहदी हसन मिराज, तस्कीन अहमद, मुस्तफिजुर रहमान, हसन महमूद, शेख महेदी, नसुम अहमद, शमीम हुसैन, अफीफ हुसैन , शोरफुल इस्लाम, एबादोत हुसैन, नईम शेख.

अफगानिस्तान की टीम

रहमानुल्लाह गुरबा, इब्राहिम जादरान, रियाज हसन, रहमत शाह, हशमतुल्ला शाहिदी, नजीबुल्लाह जादरान, राशिद खान, इकराम अलिखली, करीम जनत, गुलबदीन नायब, मोहम्मद नाही, मुजीब उर रहमान, फजलहक फारूकी, शराफुद्दीन अशरफ, नूर अहमद, अदबुल रहमान, मोहम्मद सलीम.

श्रीलंका की टीम

शनाका (कप्तान), पथुम निसांका, दिमुथ करुणारत्ने, कुसल परेरा, कुसल मेंडिस, चैरिथ असालंका, सदीरा समरविक्रमा, धनंजय डी सिल्वा, दुशान हेमंथा, डुनिथ वेललेज, महीश थीक्षाना, प्रमोद मदुशन, कसुन राजिथा, दिलशान मदुशंका, मथीशा पथिराना.

नेपाल की टीम

रोहित कुमार पौडेल (कप्तान), महामद आसिफ शेख, कुशल भुर्टेल, ललित नारायण राजबंशी, भीम सार्की, कुशल मल्ला, दीपेंद्र सिंह ऐरी, संदीप लामिछाने, करण केसी, गुलशन कुमार झा, आरिफ शेख, सोमपाल कामी, प्रैटिस जीसी, किशोर महतो, संदीप जोरा, अर्जुन साउद और श्याम ढकाल.

पकिस्तान की टीम

अब्दुल्ला शफीक, फखर जमान, इमाम-उल-हक, बाबर आजम (कप्तान), सलमान अली आगा, इफ्तिखार अहमद, तैय्यब ताहिर, सऊद शकील, मोहम्मद रिजवान, मोहम्मद हारिस, शादाब खान, मोहम्मद नवाज, उसामा मीर, फहीम अशरफ, हारिस रऊफ, मोहम्मद वसीम, नसीम शाह और शाहीन अफरीदी.

MS Dhoni: धोनी ने अनोखे अंदाज में फैंस के साथ खिंचाया फोटो, लोगो ने जम कर की तारीफ

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MS Dhoni: रिटायरमेंट के बाद भी महेंद्र सिंह धोनी का जलवा अब भी बरकरार है. महेंद्र सिंह धोनी अब भी फैंस के दिलों में वैसे ही राज करते हैं जैसे वह मैदान पर करते थे. हाल ही में महेंद्र सिंह धोनी का कई फोटो और वीडियो सोशल मीडिया पर खूब वायरल हुआ है. जिसमें वह कभी बाइक चलाते तो कभी फैंस से मिलते दिख रहे हैं. ऐसा ही एक वीडियो अब सोशल मीडिया पर खूब धूम मचा रहा है. धोनी का यह अंदाज लोगों को पसंद आ रहा है. लोग इसे लाइक्स कर रहे हैं और अपनी प्रतिक्रियाएं दे रहे हैं.

धोनी की यह तस्वीर है वायरल

रिटायरमेंट के बाद महेंद्र सिंह धोनी रांची में अपने आवास पर रहते हैं. अक्सर वह रांची की सड़कों पर बाइक से घूमते तो कभी किसी फैंस के साथ सेल्फी खिंचवाते दिख जाते हैं. ऐसा ही अब एक वीडियो सोशल मीडिया पर खूब वायरल है. जिसमें महेंद्र सिंह धोनी अपने फैंस के साथ बिल्कुल कैजुअल लुक में नजर आ रहे हैं. तस्वीरों में माही मुस्कुराते हुए दिख रहे हैं और फैंस के साथ फोटो खिंचवा रहे हैं. धोनी की यह अदा उनके चाहने वाले खूब पसंद कर रहे है. भारत के पूर्व कप्तान अक्सर अपने फैंस का दिल रखने के लिए फैंस के साथ फोटो खिंचवाते नजर आते हैं.

धोनी का जलवा है बरकरार

MS Dhoni
MS Dhoni

गौरतलब हो के महेंद्र सिंह धोनी ने अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट से अलविदा ले लिया है. धोनी काफी साल पहले ही टीम इंडिया को अलविदा कह चुके है. लेकिन वह फिलहाल आईपीएल खेलते है. उनका क्रेज आईपीएल के दौरान देखने लायक लायक था. जब भी आईपीएल में वह मैदान पर आते थे पूरा स्टेडियम धोनी के नाम से गूंज गया था. वही इस साल भारत विश्व कप का आयोजन कर रहा है. पिछली बार साल 2011 में भारत ने विश्व कप आयोजन किया था. जिसे महेन्द्र सिंह धोनी की अगुवाई में भारत ने जीता था.

Dream Girl 2 collection: सिनेमा घरों में पूजा ने दिखाया जलवा, शनिवार को ‘ड्रीम गर्ल 2’ ने किया बंपर कलेक्शन

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Dream Girl 2 collection : एक तरफ जहां पिछले दो सप्ताह से बॉक्स ऑफिस पर सनी देओल और अमीषा पटेल की फिल्म ‘गदर 2’ धमाल मचा रही थी तो वहीं शुक्रवार को रिलीज फिल्म ‘ड्रीम गर्ल 2’ ने सिनेमा घरों में आते ही इन फिल्मों के कलेक्शन पर ताला लगा दिया है. जी हां आपको बता दें, आयुष्मान खुराना और अनन्या पांडे की फिल्म ‘ड्रीम गर्ल 2’ को बॉक्स ऑफिस पर अच्छा खासा रिस्पॉन्स मिल रहा है जिसे देख ‘गदर 2’ का हालत खराब हो गया है. बता दें, फिल्म ने ओपनिंग डे ही 10.69 करोड़ का बिजनेस किया. वहीं, इसने दूसरे दिन यानी शनिवार को भी ठीक ठाक कलेक्शन किया है. ऐसे में चलिए अभी तक की फिल्म की टोटल कलेक्शन जानते हैं.

Dream Girl 2 collection : ड्रीम गर्ल ने भी की थी बंपर कमाई

राज शांडिल्य के निर्देशन में बनी ये फिल्म 2019 में आई ‘ड्रीम गर्ल’ का सीक्वल है. बता दें, ‘ड्रीम गर्ल’ को मात्र 28 करोड़ रुपए के बजट में बनाया गया था किंतु इस फिल्म ने अपनी जोरदार कहानी और शानदार अभिनय से 200 से अधिक रुपए का कलेक्शन किया था. वहीं, ‘ड्रीम गर्ल 2’ को 35 करोड़ रुपए के लागत से बनाया गया है. ऐसे में देखना ये है कि ये फिल्म भी पहले पार्ट की तरह हिट हो पाती है या नहीं.

क्या है ड्रीम गर्ल 2 का बजट

आपकी जानकारी के लिए बता दें, आयुष्मान हमेशा से अपनी फिल्म में भिड़ से हटकर कुछ अलग करते हैं जिस कारण इनके फैंस को इनकी अपकमिंग फिल्म का बेसब्री से इंतजार होता है. दर्शक फिल्म ‘ड्रीम गर्ल 2’ का काफी लंबे समय से राह देख रहे थे जिसे 25 अगस्त को रिलीज कर दिया गया है. Sacnilk के रिपोर्ट के मुताबिक, इस फिल्म ने दूसरे दिन लगभग 14 करोड़ का बिजनेस किया है. यानी अब तक इस फिल्म ने 24.71 करोड़ का कलेक्शन कर लिया है. यहां ध्यान देने वाली बात ये है कि इस फिल्म ने दूसरे दिन ही आधे से ज़्यादा लागत निकाल ली है.

रविवार को करेगी इतने करोड़ का बिजनेस

Sacnilk के रिपोर्ट के मुताबिक, आयुष्मान और अनन्या पांडे की फिल्म ‘ड्रीम गर्ल 2’ ने दोपहर तक 4.52 करोड़ का बिजनेस कर लिया है. ऐसे में अनुमान लगाया जा रहा है कि ये फिल्म सोमवार तक अपना लागत निकाल कर प्रॉफिट की ओर बढ़ना स्टार्ट करेगी. बता दें, इस बार भी इस फिल्म का प्रोडक्शन एकता कपूर ने है किया है. पिछली बार जब ‘ड्रीम गर्ल’ हिट हुई थी तो एकता कपूर ने निर्देशक राज शांडिल्य को एक महंगी कार गिफ्ट किया था.

Dream Girl 2 collection : क्या है फिल्म की कहानी

जैसा कि आपने पिछली फिल्म में आयुष्मान खुराना को आर्थिक तंगी के कारण मजबूरन पूजा बनना पड़ता है तो वहीं इस फिल्म में उन्हें अपनी मोहब्बत के लिए पूजा बनना पड़ता है. फर्स्ट पार्ट से अधिक इस पार्ट में पूजा को मुश्किलों का सामना करना पड़ता है.

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Youtube देखने वालों के लिए बहुत काम का ये फीचर,पढ़ें तुरंत और लें पूरा मजा

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Youtube: जिस व्यक्ति के पास आज के समय में स्मार्टफोन है वो स्मार्टफोन यूजर यूट्यूब का प्रयोग जरूर करता है. कुछ यूजर्स अपने मनोरंजन के लिए तो कई लोग किसी टॉपिक पर जानकारी लेने के लिए यूट्यूब का इस्तेमाल करते है. कई बार हमारे सामने कुछ ऐसे वीडियो आ जाते है, जिसका कोई पार्ट हम अपने दोस्तों के साथ शेयर करना चाहते है, लेकिन हम ऐसा नहीं कर पाते है. अगर कोई पार्ट शेयर करने की कोशिश भी करते है, तो वो पूरा वीडियो शेयर हो जाता है. वहीं, आज हम आपको एक ऐसी ही जानकारी देने वाले है, जिससे आप आसानी ने अपने दोस्तों को वीडियो का वो पार्ट भेज सकते हैं, जो आप भेजना चाहते है.तो चलिए पढ़ना कीजिए शुरू.

Youtube
Youtube algorithm

ये है पूरा प्रोसेस

अगर आप भी अपने किसी दोस्त को किसी यूट्यूब वीडियो का वो पार्ट शेयर करना चाहते है, जो आपको पसंद आता है और जिसको आप भेजना चाहते है उसके लिए सबसे पहले आपको यूट्यूब ओपन करना है, उसके बाद आपको वो वीडियो ओपन करनी है जिस वीडियो का कोई खास पार्ट आप शेयर करना चाहते हैं, उसके बाद आपको वीडियो के नीचे लिखे शेयर आइकन पर क्लिक करना है.टिक प्रेस करने से पहले ध्यान दें.वहां पर आपको लिंक कॉपी करने का ऑप्शन मिलता है.अब यहां आपको लिंक कॉपी करने से पहले नीचे ‘स्टार्ट एट’ लिखा हुआ दिखाई देगा, वहां आपको टाइम सेट करना है और उसके बाद ‘स्टार्ट एट’ पर प्रेस कर देना है. फिर आप लिंक को कॉपी करके अपने किसी भी दोस्त को शेयर कर सकते हैं.

नहीं दिखेगा वीडियो का इंट्रो

जिसके बाद आपका दोस्त वीडियो का वहीं पार्ट देख पाएगा जो आप उसको दिखाना चाहते है, फिर उसको वीडियो का इंट्रो नहीं देखने को मिलेगा. यहां आपको एक बात और जानने की जरूरत है कि ‘स्टार्ट एट’ के द्वारा आप वीडियो के शुरुआती पार्ट को एडजस्ट कर सकते है न की वीडियो के एंडिंग पार्ट को.उम्मीद करते हैं ये जानकारी आपको पसंद आई होगी और इसे आप दूसरों के साथ शेयर करेंगे.

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किचन में लाग Switch board हो गया है काला, तो अब 5 रुपए के खर्च में चमकेगा चांदी जैसा, जानें कैसे

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आज के समय में हर किसी के घर में स्विच बोर्ड (Switch board) लगा हुआ है. खास कर किचन में खाना बनाते समय तेल, मसाले और सब्जी के छीटें उड़कर स्विच बोर्ड पर पड़ जाते हैं. कई बार लोग खाना बनाते समय ही गले हाथों से रसोई की लाइट को स्विच बटन से बंद कर देते हैं. हालांकि यह कोई बड़ी बात नहीं है क्योंकि अक्सर घरों में ऐसा ही होता है. यही वजह है कि इसे साफ करना काफी मुश्किल हो जाता है. अगर आपके घर में भी लगे स्विच बोर्ड के स्विच बटन पर काले धब्बे पड़ चुके हैं तो इसे आप कम पैसे में कैसे चांदी जैसा साफ करें लिए जानते हैं.

switch board

स्विच बोर्ड साफ करते समय रखें इन बातों का ख्याल

जब भी आप स्विच बोर्ड साफ करने जाएं तो आप सबसे पहले में पावर को ऑफ जरूर कर दें. साथ ही घर में मौजूद सभी सदस्यों को इस बात की जानकारी एक बार जरूर दे दें. ताकि घर का कोई सदस्य आकार में स्विच को दोबारा ऑन ना करें. वहीं अगर आप साफ कर रहे हैं और कोई आकार में स्विच को ऑन कर देता है तो आपको करंट लगने की संभावना बनी रहती है.

स्विच बोर्ड साफ करने के लिए सेविंग क्रीम का करें इस्तेमाल

आप अपने घर में लगे स्विच बोर्ड को साफ करने के लिए सेविंग क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे इस्तेमाल करने के लिए आप किसी भी बर्तन में 3 से 4 चम्मच सेविंग क्रीम निकाल कर उसे टूथब्रश की मदद से आराम आराम स्विच बोर्ड पर लगाकर करीब 5 मिनट के लिए छोड़ दें. फिर दोबारा से जाकर उसे किसी साफ और सूखे कपड़े से साफ़ कर दें.

बेकिंग सोडा का कर सकते हैं इस्तेमाल

स्विच बोर्ड को साफ करने के लिए आप बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आपको एक बर्तन में तीन से चार चम्मच बेकिंग सोडा लेकर उसे कुछ बूंद पानी में मिलाकर गड़ा पेस्ट बनाकर स्विच बोर्ड पर लगाकर करीब 5 मिनट के लिए छोड़ देना होगा. इसके बाद आप उसे किसी सूखे कपड़े से साफ कर दें.

नींबू से भी कर सकते हैं साफ

आमतौर पर लोगों के घरों में नींबू होता है और नींबू का इस्तेमाल लगभग लगभग सभी कार्यों में किया जाता है. ठीक उसी में से एक आप नींबू का इस्तेमाल स्विच बोर्ड की सफाई के लिए भी कर सकते हैं. हालांकि इसके उसे के लिए आपको एक नींबू लेना होगा और एक चम्मच नमक मिलाकर उसका टूथपेस्ट बनाकर स्विच बोर्ड पर लगा दे और थोड़ी देर बाद उसे कपड़े से साफ कर दें और देखेंगे कि आप चमचमाता हुआ स्विच बोर्ड आपको दिखेगा.

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Running Tips : रनिंग शुरू करने से पहले जान लें ये जरूरी बात, वर्ना फायदे के जगह हो सकता है नुकसान, जानें कैसे

Running Tips : आज के समय में हर कोई फिट और स्मार्ट दिखना पसंद करता है लेकिन ऐसा मुमकिन कर पाना हर किसी के बस में नहीं होता है. खुद को फिट और स्मार्ट दिखाने के लिए बॉडी पर टाइम देना होता है लेकिन इस भागदौड़ भरी जिंदगी में इतना समय किसी के पास नहीं होता है. बढ़ते काम के प्रेशर की वजह से लोगों के पास इतना समय नहीं होता है कि वे आधे घंटे भी व्यायाम या योग कर पाएं. यदि आप भी उन्हीं लोगों में शुमार है और कम समय में अपने आप को फिट रखना चाहते हैं तो आपको हर दिन सुबह सुबह थोड़ा देर दौड़ना चाहिए.

Running Tips
Running Tips

रोजाना रनिंग करने से आप भी खुद को स्वस्थ और हेल्थी रख पाएंगे. हालंकि, सीधा रनिंग करने से आपको कुछ खास फायदा नहीं मिल पाता है क्योंकि उनकी गलत टेक्निक और छोटी छोटी गलतियां पूरा परिणाम नहीं दे पाती है. ऐसे में आज हम आपको रनिंग के टिप्स बताएंगे जिसे फॉलो कर आप खुद को फिट रख सकते हैं.

Running Tips : सबसे पहले वॉर्मअप करें

आपने कई लोगों को देखा होगा कि वे सुबह उठते ही दौड़ना शुरू कर देते हैं जो कि बिलकुल भी सही नहीं है. कभी भी रनिंग करने से पहले हल्का वार्मअप करना चाहिए. इससे आपका शरीर फुर्तीला बनेगा. जब आपको लगने लगे कि शरीर में गर्मी आ गई है तो धीरे धीरे दौड़ना स्टार्ट करें.

बॉडी पोश्चर सही रखें

कभी भी दौड़ते समय अपने बॉडी पोश्चर इधर उधर न होने दें क्योंकि रनिंग के समय बॉडी पोश्चर का सही होना बहुत जरूरी है. जब भी आप दौड़े तो आपके सिर को आने को ओर रखें और अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने का प्रयास करें. इसके अलावा दौड़ते वक्त अपने बाजुओं को आगे पीछे घुमाते रहे. ऐसे करने से आपको रनिंग का दुगना लाभ मिलता है.

खाली पेट रनिंग न करें

अकसर लोग सुबह उठते हैं और रनिंग के लिए निकल पड़ते हैं जो बॉडी के लिए बिलकुल भी सही नहीं होता है. जब भी आप रनिंग करने जाए तो सबसे पहले कुछ हल्का खाना खा लें इससे आपको दौड़ते समय ऊर्जा मिलेगी और जल्दी थकेंगे भी नहीं. इसके अलावा अगर आप अपनी मसल्स कम करना चाहते हैं तो आपको कम कार्ब्स खाना चाहिए.

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Career Tips: डिग्री न होने के बावजूद करें मोटी कमाई, जानें घर बैठे नोट छापने का ये आसान तरीका

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Career Tips: आज के समय में किसी भी क्षेत्र में बेहतर करियर बनाने के लिए अच्छी पढ़ाई और उसे क्षेत्र का अच्छा एक्सपीरियंस होना बेहद जरूरी होता है. लेकिन आज भी भारी संख्या में ऐसे लोग हैं. जो कॉलेज जाकर पढ़ाई नहीं कर पाते हैं और यही वजह होता है कि उनके पास डिग्री नहीं होती है. पर आज के टेक्नोलॉजी के जमाने में उन्हें भी अपना करियर बनाने का अच्छा ऑप्शन मिलता है. जिसकी मदद से वह बिना डिग्री के अच्छे और तगड़ी कमाई कर सकते हैं. तो आज हम उन्हीं लोगों के लिए कुछ ऐसे करियर ऑप्शन लेकर आए हैं.

वेबसाइट डेवलपर

यदि आप कॉलेज नहीं गए हैं और आपके पास कोई डिग्री नहीं है. लेकिन आप अपना करियर टेक्नोलॉजी क्षेत्र में बनाना चाहते हैं. तो आप कम बजट के साथ वेबसाइट डेवलप का एक छोटा स्टार्टअप शुरू कर सकते हैं. जिसे शुरू करने के लिए आपको किसी ग्रेजुएशन की डिग्री होने की जरूरत नहीं है. आज के समय में अधिकतर छात्र इसी स्टार्टअप के जरिए यूट्यूब से सीख कर हर महीने 30 से 50 हजार रुपए की मोटी कमाई कर रहे हैं.

ट्रांसलेटर जॉब

आज के समय में ट्रांसलेटर की डिमांड दुनिया भर में काफी तेज है. ट्रांसलेटर कि जॉब हर भाषा में आसानी से मिल जाती है. जैसे की हिंदी भाषा को इंग्लिश में ट्रांसलेट करना और इंग्लिश भाषा को हिंदी में ट्रांसलेट करना ठीक उसी प्रकार मराठी को इंग्लिश में तो वहीं तमिल को हिंदी में या फिर तमिल को इंग्लिश में ट्रांसलेट करने के लिए ट्रांसलेटर की जरूरत होती है. अगर आप इंटरेस्टेड है तो इस जॉब को कर सकते हैं इसके लिए आपको कहीं ऑफिस जाने की जरूरत नहीं है आप अपने घर पर ही इसे शुरू कर सकते हैं और हर महीने 25 हजार रुपए की तगड़ी कमाई कर सकते हैं.

सोशल मीडिया मैनेजर

पिछले कुछ सालों से देश भर में सोशल मीडिया मार्केटिंग के क्षेत्र में तमाम नौकरियां निकलकर सामने आ रही हैं. जिसमें उन्हें एजेंसियां लोगों को फ्रीलांसरों के तौर पर हायर करती हैं. और आपको उनके ब्रांड के लिए काम करना होता है जैसे की फेसबुक इंस्टाग्राम पर ऑडियंस को ब्रांड के बारे में बताना या दिखाना होता है. अगर आप सोशल मीडिया मैनेजर के लिए इंटरेस्टेड है तो आप हर महीने 60 से 70 हजार रुपए की कमाई कर सकते हैं.

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Vegetables For Diabetes : डायबिटीज के मरीज जमकर खाएं ये 5 सब्जियां, नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर

Vegetables For Diabetes : मौजुदा समय अधिकतर लोग डायबिटीज का शिकार होते जा रहे है जिसका प्रमुख कारण गलत खानपान और बदलती लाइफस्टाइल को माना जाता है. शरीर में इस बीमारी के प्रवेश करते ही बॉडी के कई अंग जैसे आंखें, किडनी, लिवर, हार्ट आदि प्रभावित हो सकते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने डाइट का सही से ध्यान रखें ताकि आपका ब्लड शुगर मेंटेन रहे. यदि आप अपने डाइट में हरी सब्जी को शामिल करते हैं तो इससे आपका डायबिटीज कंट्रोल रहेगा क्योंकि हरी सब्जी में कई पोषक तत्व, विटामिन आदि मौजूद होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.

Vegetables For Diabetes
Vegetables For Diabetes

Vegetables For Diabetes: ब्रोकली

यदि आपका ब्लड शुगर बढ़ा हुआ है तो आपको निश्चित रूप से अपने डाइट में ब्रोकली को शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें आयरन, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, मैग्नीशियम, कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 पाया जाता है जो रक्त वाहिकाओं को होने वाला नुकसान से प्रोटेक्ट करता है. आप इसे उबाल कर या इसका सूप बनाकर खा सकते हैं.

Vegetables For Diabetes: गाजर

अगर आप भी डायबिटीज अधिक बढ़ गया है और कंट्रोल होने का नाम नहीं ले रहा है तो आपको अपने डाइट में गाजर को शामिल करना चाहिए. गाजर में मौजूद फाइबर, विटामिन ए, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. आप चाहे तो इसे कच्चा भी खा सकते हैं या उबालकर भी खा सकते हैं.

Vegetables For Diabetes : भिंडी

वैसे तो भिंडी खाना सबको पसंद नहीं होता है लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो आपको ये निश्चित रूप से खाना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन सी, फोलिक एसिड, पोटेशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो मधुमेह के मरीज के लिए फायदेमंद होता है.

हरी बीन्स

अगर आपको भी ब्लड शुगर की शिकायत है तो आपको अपने डाइट में बीन्स को शामिल करना चाहिए. क्योंकि इसमें फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है. ये हरी बीन्स मोटापे को भी कम करने में सहायक है.

टमाटर

टमाटर एक प्रकार का नॉन स्टार्ची सब्जी होता है जिसके सेवन से डायबिटीज कम होता है. आप चाहे तो इसका सूप बनाकर पी सकते हैं या कच्चा सलाद के रूप में भी इसे खा सकते हैं..

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केरला में शुरू हुआ देश का पहला AI स्कूल,जानें खूबियां

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भारत को अपना देश का पहला AI स्कूल (AI School) केरल के तिरुवनंतपुरम में शुरू किया गया है. जिसका उद्घाटन मंगलवार को पूर्व राष्ट्रपति रामनाथ कोविंद ने किया है. यह स्कूल बाकी स्कूलों की तरह ही है, लेकिन इसमें मानव शिक्षकों की जगह पर AI टूल के माध्यम से बच्चों को पढ़ाया जाएगा. हालांकि इस स्कूल में बच्चों को अलग-अलग विषय की जानकारी ईलर्निंग इंजन और USA के सहयोग से दिया जाएगा. बच्चे अब इस स्कूल में कई तरह की पढ़ाई कर सकते हैं.

AI School

भविष्य की चुनौतियों के लिए तैयार हो रहे बच्चें

इस AI स्कूल में बच्चों की पढ़ाई नई राष्ट्रीय शिक्षा नीति के तहत कराई जाएगी. यानी कि अब बच्चे ट्रेडिशनल टीचिंग मेथड से AI टूल की मदद लेते हुए एडवांस की पढ़ाई कर सकते हैं. खासकर इस मेथड से बच्चों को आगे आने वाली चुनौतियों से लड़ने के लिए तैयार किया जा रहा है. इस देश के पहले और बड़े प्रोजेक्ट के पूर्व मुख्य सचिव डीजीपी और कुलपति लगातार कम कर रहे हैं. उन्होंने कहा कि हम बच्चों के बेहतर भविष्य के लिए लगातार प्रयास कर रहे हैं ताकि आगे चलकर बच्चों को किसी तरह की कोई समस्या ना हो और बच्चे अपना उज्जवल भविष्य बना सके.

AI स्कूल की विशेषताएं

• भारत के पहले इस स्कूल में आठवीं से लेकर 12वीं तक के बच्चों को पढ़ाई करने की अनुमति दी जाएगी. जिसमें छात्रों को मल्टीप्ल टीचर, एडाप्टिव टेस्ट काउंसलिंग और कैरियर योजना को लेकर जानकारी दी जाएगी.

• स्कूल में पढ़ने वाले बच्चों को किताबी ज्ञान के साथ-साथ स्किल डेवलपमेंट भी सिखाया जाएगा.

• स्कूली परीक्षा के अलावा छात्रों को अलग-अलग तरह की कंपटीशन की भी तैयारी कराई जाएगी.

• खास बात है कि इस स्कूल में छात्रों को उनके बेहतर भविष्य बनाने की योजना को लेकर भी बात किया जाएगा.

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X New feature: मस्क ने किया बड़ा बदलाव,अब 3 घण्टे तक की वीडियो यूजर्स कर सकेंगे पोस्ट

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X New Feature: जब से एलन मस्क (Elon Musk) ने ट्विटर (Twitter) यानी X की कमान अपने हाथों में ली है. तब से एक के बाद एक धड़ाधड़ बदलाव होते जा रहे हैं.हाल में सबसे बड़ा बदलाव मस्क ने ट्विटर के नाम को X में बदल कर किया है.अब X ने वीडियो से जुड़े नए बदलाव को लाने का ऐलान कर दिया है. आइए इन बदलावों के बारे में बताते हैं.

x New Feature
Elon Musk

3 घण्टे तक के वीडियो को कर सकेंगे पोस्ट

कंपनी के मुताबिक अब एक ऐसे ग्राहक जो प्रीमियम कैटेगरी में आते हैं वह X पर 1080P की क्वालिटी के 2 घंटे के वीडियो और 720P क्वालिटी के 3 घंटे के वीडियो को आसानी से पोस्ट कर सकेंगे. इसके साथ ही अब यूजर्स को वीडियो डाउनलोड करने का विकल्प भी मिलेगा.आपको बता दें कि अब स्टूडियो x.com पर उपलब्ध मीडिया स्टूडियो अब प्रीमियम ग्राहकों के लिए उपलब्ध होगा.

पत्रकारों भी करें कमाई -मस्क

X में इन बदलावों के बाद अब प्रीमियम यूजर्स को ऑटो कैप्शनिंग,स्मार्टफोन से शानदार लाइव टेलीकास्ट की गुणवत्ता,एयर प्ले सपोर्ट के साथ अन्य वीडियो कंट्रोल फीचर भी उपलब्ध कराए जाएंगे. इसके साथ ही एलन मस्क में मंगलवार को पत्रकारों को कमाई करने के लिए आमंत्रित किया और कहा कि वह समाचारों को और कंटेंट को प्रकाशित करें और आमदनी करें.

ये फीचर भी आने वाला है जल्द

एलन मस्क X पर जल्द ही एक ऐसा क्रिएटिव फीचर ला सकते हैं जिस फीचर के द्वारा यूजर उस पोस्ट को देख पाएंगे जो पोस्ट लेटेस्ट या सबसे ज्यादा पॉप्युलर होगी. इस फीचर के द्वारा वह पोस्ट भी यूजर को देखेगी जिस पोस्ट में सबसे ज्यादा लोगों की रुचि देखेगी. इस बारे में एक्स के डिजाइनर एंड्रिया के ट्वीट के मुताबिक एक्सप्रेस आने वाले फीचर में “सबसे लेटेस्ट, सबसे ज्यादा पसंद किया गया और सबसे ज्यादा इंगेजिंग ” ट्वीट शामिल होंगे यह ट्वीट सबसे पहले यूजर्स को दिखेंगे. एंड्रिया के बाद एलन मस्क से रिट्वीट करते हुए कहा है कि यह अच्छा होगा.

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आपके लिए – टेक के बाद अब देखे ऑटो नगरी में क्या है धमाल