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Asia Cup: “फैसला हमारी सहमति…..”, भारत – पाक मैच के रिजर्व डे पर क्या बोल गई बांग्लादेश और श्रीलंका की टीम

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Asia Cup : भारत-पाकिस्तान के बीच एशिया कप के सुपर 4 का तीसरा मुकाबला 10 सितंबर को खेला जाएगा. यह मुकाबला श्रीलंका के कोलंबो में आयोजित होगा. वहीं मौसम विभाग के अनुसार 90 प्रतिशत तक बारिश होने का अनुमान लगाया जा रहा है. वही भारत और पाकिस्तान के पिच हुआ पिछला मुकाबला बारिश के कारण रद्द कर दिया गया था. लेकिन इस बार एसीसी ने इस मैच को लेकर एक बड़ा कदम उठाया है. दरअसल एसीसी ने इस मैच को लेकर एक रिजर्व डे का एलान किया है. अगर इस मैच के दौरान बारिश होती है तो अगले दिन 11 सितंबर को यह मुकाबला खेला जाएगा.

बांग्लादेश की टीम ने क्या कहा

वही अब इसको लेकर श्रीलंका और बांग्लादेश की टीम ने चुप्पी तोड़ी है. दोनो ही टीमों की ओर से ट्वीट कर अपनी बात रखी गई. बांग्लादेश क्रिकेट बोर्ड की ओर से ट्वीट कर यह जानकारी रखी गई. बांग्लादेश क्रिकेट बोर्ड ने लिखा “सुपर 11 एशिया कप सुपर-4 में भारत-पाक मुकाबले के लिए एक रिजर्व डे जोड़ा गया है जिसने एशिया कप खेलने की कंडीशन को प्रभावी ढंग संशोधित किया है. इस पर स्थिति स्पष्ट करने के लिए, फैसला सभी चार हिस्सा लेने वाली टीमों और एसीसी की सहमति से लिया गया है”

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श्रीलंका ने क्या बोला

Asia Cup
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वही सुपर 4 का हिस्सा श्रीलंका क्रिकेट टीम ने भी ट्वीट कर स्तिथि को स्पष्ट किया. श्रीलंका क्रिकेट बोर्ड ने ट्वीट कर लिखा “सुपर 11 एशिया कप सुपर-4 के भारत-पाकिस्तान मुकाबले के लिए रिजर्व डे 4 टीमों के सभी सदस्य के परामर्श से लिया गया है.”

गौरतलब हो के दोनो टीम के बीच पहला मुकाबला 2 सितंबर को खेला गया था जिसमे भारत ने पहला इनिंग खेला था. और बारिश के कारण दूसरा इनिंग शुरू नही हो पाया था और मैच को रद्द कर दिया गया था. वही दोनो ही टीमों को एक एक अंक दे दिया गया था. अब इस मुकाबले को लेकर फैंस काफी ज्यादा उत्साहित दिख रहे है. और भारत पाक के इस मैच का बेसब्री से इंतजार कर रहे है.

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WhatsApp से डॉक्यूमेंट्स शेयर करना होगा अब और आसान,आने वाला है ये जबरदस्त फीचर 

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WhatsApp: वॉट्सऐप ने डॉक्यूमेंट शेयरिंग को पहले से और अधिक आसान बनाने के लिए अपने यूजर्स को ‘डॉक्यूमेंट पीकर टूल’ देने वाली है. इसकी इस्तेमाल कर आप सीधे फोन की गैलरी से फोटो या वीडियो को डॉक्यूमेंट के रूप में भेज सकते हैं. जबकि, अभी तक ऐसा होता है कि जब आप किसी को कोई डॉक्यूमेंट भेजते हैं, तो आपको व्हाट्सएप में रीसेंट डॉक्यूमेंट और ब्रॉउज डॉक्यूमेंट्स का विकल्प देखने को मिलता है. ऐसे में जिस फाइल की जरूरत होती है उस फाइल को ढूंढ़ने में समय अधिक लगता है. 

WhatsApp
WhatsApp (google)

ऑरिजिनल क्वॉलिटी नहीं होगी खराब 

ऐसे में आप इस मीडिया पीकर टूल का इस्तेमाल करते हुए गैलरी में आसानी से स्विच कर सकते हैं. जिसके बाद आप किसी भी फोटो,वीडियो आदि को डॉक्यूमेंट के रूप में शेयर कर सकते हैं. डॉक्यूमेंट शेयरिंग फीचर का सबसे बड़ा फायदा ये है कि पिक्चर या वीडियो की ऑरिजिनल क्वॉलिटी खराब नहीं होती है.

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Wabetainfo ने दे जानकारी

व्हाट्सएप के इस नये अपडेट की जानकारी व्हाट्सएप के हर डेवलपमेंट पर नजर रहने वाली वेबसाइट Wabetainfo ने दी है. हालांकि, अभी ये फीचर एंड्रायड के बीटा वर्जन पर ही उपलब्ध है. कंपनी जल्द ही इसे अपने यूजर्स के लिए रोलआउट के सकती है. अगर आप भी इस वर्जन का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो आप बेटा वर्जन का इस्तेमाल कर सकते हैं.

मिलेंगे कई सारे फीचर्स

आपको बता दें कि व्हाट्सएप कई नये फीचर्स अपने यूजर्स को देने वाला है. जिसमें ईमेल लिंक, मल्टीपल अकाउंट लॉगिन, टेक्स्ट फॉर्मेट, रीसेंट हिस्ट्री शेयर जैसे विकल्प मिलेंगे. इसके अलावा कंपनी अपने यूजर्स को यूजरनेम फीचर भी दे सकती है. यह फीचर इंस्टाग्राम और ट्विटर के यूजरनेम फीचर की तरह होगा जिसकी मदद से आप किसी को भी अपने कॉन्टैक्ट्स में एड कर पाएंगे.

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फ्रिज में जम जाती है बर्फ, तो ऐसे न करें डिफ्रॉस्ट,हो सकता है बड़ा नुकसान

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Refrigerator Tips: रेफ्रिजरेटर अब किचन का एक जरूरी पार्ट हो गया है. इसकी मदद से आप रेफ्रिजरेटर आप कई घंटो तक खाने को ताजा बनाए रख सकते हैं. साथ ही रेफ्रिजरेटर में आप कच्ची सब्जियां हफ्तों तक कच्ची सुरक्षित रहती है. कई बार हमने देखा है कि फ्रिज में बर्फ जमा हो जाती है. इसे में बर्फ को पिघलाने के लिए डिफ्रॉस्ट करना पड़ता है. ऐसे में फ्रिज कई घंटो के लिए बंद हो जाता है. जिससे फ्रिज में रखा सामान खराब होने का खतरा बना रहता है. ऐसे में लोग सामान के खराब होने के डर से डिफ्रॉस्ट नहीं करते हैं. जबकि, ऐसा न करने पर उनका बाद नुकसान हो सकता है.

Refrigerator Tips
Refrigerator Tips

कितना जरूरी है डिफ्रॉस्ट करना

अगर आप सिंगल डोर फ्रिज का इस्तेमाल करते हैं, तो डिफ्रास्ट करने बेहद ज़रूरी होता है. अगर आप ऐसा नहीं करते है, तो कई बार फ्रिज काम करना बंद कर देता है और अधिक बिजली खपत होती है. अगर फ्रिज में बर्फ जमी होती है, तो फ्रिज सही से काम नहीं कर पाता है. और फ्रिज में रखे समान के भी खराब होने चांसेज बढ़ जाते हैं.

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डीफ्रॉस्ट से कुछ देर के लिए बंद हो जाता है फ्रिज

आपको बता दें कि डिफ्रॉस्ट करने से फ्रिज कुछ देर के लिए अपने आप बंद हो जाता है. ऐसे जब तक फ्रिज में जमी बर्फ पूरी तरह से पिघल नहीं जताई है तब तक फ्रिज चालू नहीं होती है. ऐसे में लोगों को लगता है कि फ्रिज बंद होने से रखा हुआ खाना खराब ना हो जाए. इसीलिए आज हम आपको डिफ्रॉस्ट से भी आसान तरीका बताएंगे. इसकी मदद से आप फ्रिज में जमी बर्फ को जल्दी पिघला सकते हैं.

बंद कर दें फ्रिज का पावर सप्लाई

अगर आप फ्रिज में से बर्फ को जल्दी पिघलना चाहते हैं, तो आपको फ्रिज की पावर सप्लाई बंद कर देना चाहिए. इसके बाद आप फ्रिज और फ्रिज दोनों डोर को खुला छोड़ दें. ऐसे में फ्रिज में जमी हुई बर्फ जल्दी पिघल जाएगी.

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Google Chrome: चलाते हैं गूगल क्रोम, तो याद कर लें ये बातें, वर्ना माथा पकड़कर रोते रह जायेंगे

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Google Chrome: सरकार की कंप्यूटर इमरजेंसी रिस्पांस टीम (CERT-In) ने गूगल क्रोम यूजर्स के लिए अलर्ट जारी किया है. यह वार्निंग साधारण वार्निंग नहीं बल्कि गंभीर कैटेगरी की वार्निंग के तौर पर देखी जा रही है. क्योंकि गूगल के इस पॉपुलर ब्राउज़र जिसे हर रोज करोड़ों लोग इस्तेमाल करते हैं उसमें कुछ खामियां सामने आई हैं. और इन्हीं खामियों का फायदा उठाकर दूर बैठे हैकर्स आसानी से लोगों को उनकी डिवाइस के माध्यम से अपना शिकार बना रहे हैं. ये इतने शातिर हैं कि, लोगों के मोबाइल फोन से महत्वपूर्ण और संवेदनशील जानकारियां इकट्ठा कर उन्हें ब्लैकमेल करने का काम कर रहे हैं.

क्रोम में पाई गई कई खामियां ?

बता दें कि, गूगल का एक बड़ा पॉपुलर ब्राउज़र क्रोम जिसे हर रोज करोड़ों लोग इस्तेमाल करते हैं. अब उसमें कुछ खामियां पाई गई है, इसकी जानकारी एक ऑफिशियल नोट के माध्यम से सामने आई है. यहीं वजह है कि, हैकर्स अब लोगों के मोबाइल फोन से उनकी ही संवेदनशील और महत्वपूर्ण जानकारी को इकट्ठा कर उन्हें ब्लैकमेल करने का काम कर रहे हैं. इसीलिए अगर आप भी क्रोम ब्राउज़र का इस्तेमाल करते हैं तो आपके साथ क्या कुछ घट सकता है आगे जानते हैं.

क्या है खतरा ?

गूगल क्रोम एक बड़ा पॉपुलर ही ब्राउज़र है लेकिन हम यह नहीं भूल सकते कि, यह भी एक बाकी कंपलेक्स सॉफ्टवेयर की तरह ही काम करता है. वैसे तो कई बार अलग-अलग प्लेटफार्म में कई खामियां सामने आई है ठीक उसी प्रकार अब क्रोम में भी कई खामियां सामने निकल कर आ रही है. इन्हीं खामियों की वजह से साइबर अपराधी फायदा उठाकर लोगों को अपना शिकार बना रहे हैं. शिकार ही नहीं बल्कि लोगों के कंप्यूटर से उनका पूरा कंट्रोल भी छीन ले रहे हैं, डाटा चुरा कर सिस्टम में मालवेयर भी इंस्टॉल कर रहे हैं.

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इन खामियों का किया गया जिक्र

• CVE-2023-4427

• CVE-2023-4430

• CVE-2023-4429

• CVE-2023-4428

• CVE-2023-4431

ऐसे रखें अपने आप को सावधान

रिस्क को कम करने के लिए लगातार गूगल क्रोम यूजर्स को सुझाव भी दिया जा रहा है कि, वह अपने ब्राउज़र को लेटेस्ट सिक्योरिटी पैच के साथ अपडेट करते रहे यहां तक की बताएंगे खामियों के लिए गूगल पहले से ही लोगों के लिए अपडेट जारी किया है. इसके अलावा यूजर सॉफ्टवेयर को अपडेट करने के बाद या करते दौरान किसी भी संदिग्ध वेबसाइट को विकसित करने से बचें अन्यथा उसका डेटा चोरी हो सकता है.

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Asia Cup: श्रीलंका और बांग्लादेश के बीच आज भिड़त, जानें मौसम का हाल, संभावित प्लेइंग इलेवन

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Asia Cup: बांग्लादेश और श्रीलंका के बीच आज एशिया कप के सुपर 4 का दूसरा मुकाबला खेला जायेगा यह मुकाबला कोलंबो में खेला जाएगा. यह मुकाबला भारतीय समय अनुसार 3:00 बजे शुरू होगा. यह मुकाबला बांग्लादेश के लिए काफी अहम माना जा रहा है. दरअसल बांग्लादेश अपने सुपर 4 का पहला मुकाबला पाकिस्तान के हाथों 7 विकेट से गवा चुकी है. ऐसे में एशिया कप में बने रहने के लिए उसे यह मुकाबला किसी भी हाल में जीतना होगा.

मौसम का हाल

Asia Cup
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अगर मौसम की बात करे तो कोलंबो में मौसम खराब रहने की उम्मीद जताई जा रही है. वही कोलंबो में 9 सितंबर को 90 प्रतिशत तक बारिश होने की संभावना है. बारिश के कारण मैच शुरू होने में देरी हो सकती है. वही कोलंबो का मौसम लगातार ही खराब चल रहा है.

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पिच रिपोर्ट

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यह पिच बल्लेबाजों और गेंदबाजों दोनो के अनुकूल है. इस पिच पर बल्लेबाज़ी करना भी शुरुआती ओवरों के बाद आसान हो जाता है. वही शुरुआत में तेज़ गेंदबाजों को यह खूब मदद मिलती है. तेज़ गेंदबाज़ों के साथ ही स्पिन गेंदबाज़ भी इस पिच पर खूब कमाल करते हुए दिखते है.

मैच प्रिडिक्शन

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वही अगर इन दोनो टीमों की बात करे तो एशिया कप के ग्रुप मुकाबले में यह दोनो टीमें भीड़ चुकी है. जिसमे बांग्लादेश को करारी शिकस्त मिली थी. वही बांग्लादेश सुपर 4 के मुकाबले में पाकिस्तान से पहले ही हार चुकी है. ऐसे में बांग्लादेश के टीम के ऊपर काफी प्रेशर है. वही श्रीलंका की बात करे तो श्रीलंका की टीम मजबूत स्थिति में दिख रही है और किसी प्रेशर में नही है. वही बांग्लादेश के स्टार बल्लेबाज़ शान्ति चोट के कारण एशिया कप से बाहर हो गए है. उनकी जगह पर लिटन दास को शामिल किया गया है. अगर दोनो टीमों की बात करे तो पाकिस्तान का पाड़ला भरी दिख रहा है.

बांग्लादेश की संभावित टीम

मोहम्मद नईम, मेहदी हसन मेराज, लिट्टन दास, अनामुल हक, मुश्फिकुर रहीम (विकेटकीपर), शाकिब अल हसन (कप्तान), अफीफ हुसैन, मेहदी हसन, तस्कीन अहमद, शोरिफुल इस्लाम और मुस्ताफिजुर रहमान.

श्रीलंका की संभावित टीम

पथुम निसांका, दिमुथ करुणारत्ने, कुसल मेंडिस (विकेटकीपर), सदीरा समरविक्रमा, चरिथ असालंका, धनंजय डी सिल्वा, दासुन शनाका (कप्तान), डुनिथ वेलालेज, महीश थीक्षाना, कासुन राजिथा और मथीशा पथिराना.

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Salman Khan Car collections: भाईजान के गैराज में खड़ी हैं अक्षय कुमार से अधिक कारें, कीमत जानकर रह जायेंगे दंग

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Salman Khan Car collections: बॉलीवुड इंडस्ट्री के भाई जान सलमान खान लाखों करोड़ों फैंस के आइडियल माने जाते हैं. कुछ लोगों ने अपना इंस्प्रेशन मानते हैं तो कुछ लोग उनके लिए अपना जान देने को तो तैयार रहते हैं. इसके अलावा सलमान खान अपने लग्जरियस लाइफस्टाइल के लिए भी सुर्खियों में बने रहते हैं. हालांकि, यह बड़े-बड़े एक्टर्स और एक्ट्रेस के लिए गाड़ी यानी कार कलेक्शन आम बात है. तो ऐसे में अपने भाई जान भी कारों को लेकर काफी चर्चा में बने रहते हैं. तो लिए आज देखते हैं कि, भाई जान के पास कौन-कौन सी कारें और कौन-कौन सी महंगी बाइक्स है और उनकी कितनी कीमत है?

Salman Khan Car collections

Rolls Royce Phantom

बॉलीवुड के भाई जान सलमान खान के पास अभी तक की सबसे महंगी कारों की सूची में रोल्स-रॉयस फैंटम का नाम शामिल है. वैसे तो बॉलीवुड इंडस्ट्री के कई एक्टर्स शाहरुख खान, अमिताभ बच्चन के पास भी यह कार है. जिसकी कीमत लगभग 9 करोड रुपए से भी अधिक है.

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Toyota land cruiser

सलमान खान के पास दूसरी सबसे महंगी कार टोयोटा की लैंड क्रूज़र है. वैसे तो सलमान खान किसी भी गाड़ी से निकल जाते हैं. लेकिन पिछले कुछ दिनों से उनकी सुरक्षा का खास ख्याल रखा जा रहा है. जिसके लिए उन्हें सेफ्टी वाली कारों से चलने के लिए कहा गया है. अब ऐसे सबसे सुरक्षित और मजबूत गाड़ियों में टोयोटा की इस कार का नाम आता है, जिसकी कीमत लगभग 1.41 करोड रुपए है.

Audi RS7

भाई जान के पास अगली कार ऑडी की RS7 है. जिसे लुक और लग्जरी कारों में गिना जाता है. इस कार को कंपनी ने इतनी शानदार तरीके से डिजाइन किया है कि, जो भी इस देखता है देखते ही इस पर फिदा हो जाता हैं. हालांकि, हर किसी का सपना होता है कि, उसके पास एक जरूरी कार हो लेकिन इसकी कीमत को अफोर्ड हर कोई नहीं कर पता है. इसकी कीमत लगभग 1.52 से लेकर 1.65 करोड़ रुपए है.

Lexus LS और BMW X6

सलमान खान के पास उनकी कार कलेक्शन में बीएमडब्ल्यू X6 मॉडल भी शामिल है. जिसकी कीमत लगभग 94.15 लाख रुपए से लेकर 1.26 करोड़ रुपए है. इसके अलावा Lexus LS भी उनके गैराज में खड़ी रहती है. जिसकी कीमत 1.77 करोड़ रुपए है.

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Indian Coast Guard Recruitment 2023: इंडियन कोस्ट गार्ड में 350 पदों पर निकली भर्ती, 10 वीं पास भी करें ,इस सीधे लिंक से अप्लाई

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Indian Coast Guard Recruitment 2023: इंडियन कोस्ट गार्ड यानी भारतीय तटरक्षक ने नाविक (घरेलू शाखा, सामान्य ड्यूटी) और यांत्रिक के पदों पर महिला और पुरुष उम्मीदवारों के लिए 350 पदों पर ऑनलाइन आवेदन की प्रक्रिया शुरू कर दी है. इच्छुक उम्मीदवार आधिकारिक वेबसाइट https://joinindiancoastguard.cdac.in/ पर जाकर 22 सितंबर की शाम 5:30 बजे तक ऑनलाइन माध्यम से आवेदन कर सकते हैं. आइए जानते हैं किन पदों पर कैसे होगी भर्ती ?

क्या होगी योग्यता ?

• नाविक जनरल ड्यूटी के लिए उम्मीदवार भौतिकी/ गणित के साथ इंटरमीडिएट की परीक्षा पास होना चाहिए.

• नाविक घरेलू शाखा के लिए उम्मीदवार किसी मान्यता प्राप्त बोर्ड से कक्षा दसवीं की परीक्षा पास होना चाहिए.

• यांत्रिक के लिए इलेक्ट्रॉनिक्स, इलेक्ट्रिकल, मैकेनिकल और टेलीकम्युनिकेशन में इंजीनियरिंग डिप्लोमा के साथ दसवीं पास होना चाहिए.

इन पदों पर होनी हैं भर्ती

• जर्नल ड्यूटी नाविक के लिए:- 260 पद

• घरेलू शाखा नाविक के लिए:- 30 पद

• मैकेनिक यांत्रिक के लिए :- 25 पद

• इलेक्ट्रिकल यांत्रिक के लिए :- 20 पद

• इलेक्ट्रॉनिक्स यांत्रिक के लिए:- 15 पद.

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कितना होगा आवेदन शुल्क?

ईडब्ल्यूएस, ओबीसी, सामान्य वर्ग के उमीदवार को 300 शुल्क देना होगा. जबकि एससी, एसटी वर्ग के उम्मीदवार को आवेदन शुल्क का भुगतान नहीं करना होगा.

ऐसे होगी चयन प्रक्रिया

मेडिकल परीक्षा के दौरान निर्धारित चिकित्सा मानक के अनुसार चरण 1, 2, 3, 4 के आधार पर किया जाएगा. इसके अलावा खाली पदों पर संख्या के आधार पर अखिल भारतीय योग्यता कम के मुताबिक नियुक्ति की जाएगी.

इस तरह करें अप्लाई

• सबसे पहले आपको आधिकारिक वेबसाइट https://joinindiancoastguard.cdac.in/ पर जाना होगा.

• यहां होम पेज पर आपको Online application for ‘CGEPT-01/2024 batch’ पर क्लिक करना होगा.

• अब आपको आवेदन करने के लिए रजिस्टर करके लोगों करना होगा.

• फार्म में डिटेल भरने के बाद शुल्क का भुगतान कर फॉर्म को सबमिट कर दें.

• भविष्य में काम आने के लिए उसका एक प्रिंट आउट निकाल कर अपने पास रख लें.

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भारत में पहली बार हो रहा MotoGP Race का आयोजन, कार्यक्रम का उत्घाटन करेंगे प्रसिद्ध योगी Sadhguru

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MotoGP Race : भारत में पहली बार Moto GP Race का आयोजन किया जा रहा है. ये समारोह 22 सितंबर को बुद्ध इंटरनेशनल सर्किट (ग्रेटर नोएडा) में आयोजित किया जा रहा है जो 24 सितंबर तक चलने वाली है. ऐसे में Moto GP Race के आयोजक फेयरस्ट्रिट स्पोर्ट्स ने कहा है कि इस रेस समारोह का उद्घाटन देश के प्रसिद्ध योगी Sadhguru के हाथों होगा. बता दें, Sadhguru एक दूरदर्शी, रहस्यवादी योगी है. ऐसे में पहले से ही अंदाजा लगाया जा रहा है कि इस प्रोग्राम का उद्घाटन कितना जबरदस्त अंदाज में होने वाला है.

आपकी जानकारी के लिए बता दें, Moto GP India ने अपने ट्विटर अकाउंट पर दो तस्वीर साझा किया है. जिसमें मोटो जी रेस के आयोजक सदगुरु के साथ नजर आ रहा है. कैप्शन में लिखा है सदगुरु जी ने इंडिया फर्स्ट मोटो जी रेस के लिए हमारा आमंत्रण स्वीकार कर लिया है. इसके साथ ही एक और तस्वीर सामने आई है जिसमें हेलमेट पर “ To Moto GP Bharat … Four wheels for comfert, Two wheels for the love of life ! //Safe Riding – Sadhguru // का ऑटोग्राफ दिया गया हुआ है.

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MotoGP Race : खास अंदाज में करेंगे समारोह का उद्घाटन

Moto GP Race के आयोजक ने कहा कि सदगुरु के इस कार्यक्रम में शामिल होने से फेयर स्ट्रीट खुद को काफी गौरवान्वित महसूस कर रहे हैं. आगे उन्होंने कहा कि सदगुरु जिस अंदाज में कार्यक्रम का उद्घाटन करेंगे वो सच में देखने लायक होगा. आपको बता दें, 22 सितंबर को सदगुरु सबसे पहले बाइक पर सवार होकर BIC ( बुद्ध इंटरनेशनल सर्किट) का चक्कर लगाएंगे और फिर कार्यक्रम का उद्घाटन करेंगे.

बाइक के प्रति है उनका अलग लेवल का लगाव

शायद आपको ये मालूम नहीं होगा लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि सदगुरु को बाइक से खूब लगाव है. वे आज भी मोटरसाइकिल के प्रति उतने ही जुनूनी हैं जितना वो कॉलेज के दिनों में हुआ करते थे. लेकिन बाइक से इनका लगाव तब दुगना हो गया जब इन्होंने पिछले साल मिट्टी बचाओ आंदोलन का नेतृत्व करते हुए लंदन से दक्षिण भारत तक तक यात्रा बाइक से किया. ये सोलो यात्रा पूरे 100 दिन का था जिसमें उन्होंने 30000km का सफर बाइक से तय किया.

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Weight Loss Foods : बढ़ते वजन से हो गए हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स, तेजी से होगा वेट लॉस

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Weight Loss Foods : बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोगों का वजन तेजी से बढ़ रहा है. बढ़ते वजन के कारण लोग काफी परेशान रहते हैं और इसे कम करने के लिए जिम, योग आदि का सहारा लेते हैं. लेकिन फिर भी यदि आपको इससे फायदा नहीं दिख रहा है तो आपको अपने डाइट में बदलवा करने की जरूरत है.

Weight Loss Foods
Weight Loss Foods ( Source-filephoto)

आपके अपने डेली रूटीन में कुछ ऐसे सुपरफूड को शामिल करना चाहिए जो पौष्टिक होने के साथ कम कैलोरी वाला हो ताकि आप इन्हें खाकर तेजी से अपना वजन कम कर सके. आज हम आपको इस लेख में आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर आसानी से वजन को कम कर सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए इनके बारे में जानते हैं..

सेब और अंगूर खाएं

मार्केट में ऐसे कई फल मौजूद है जिसमें विटामिन ए, बी, सी आदि मौजूद होते हैं. इन्हीं में से एक नाम अंगूर और सेब का आता है. इन फ्रूट्स में एंटी इनफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं जो तेजी से वेट लॉस करने में मदद करता है.

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Weight Loss Foods : अंडा

अंडा में कई पौष्टिक तत्व पाए हैं जो वजन को तेजी से कम करने का काम करता है. इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो वेट लॉस करता है. लेकिन ध्यान रहे वजन केवल इसके उजले वाले भाग को खाने से ही कम होगा..

Weight Loss Foods : इडली सांभर

साउथ इंडियन खाना इडली सांभर को देश भर में लोग चाव से खाना पसंद करते हैं. इसमें प्रोटीन, फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो अधिक समय तक भूख नहीं लगने देती है और इससे तेजी से वजन कम होता है. खास बात ये है कि इसके सांभर में लौकी, सहजन, गोभी जैसी हरी सब्जियां डाली जाती है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.

नट्स का करें सेवन

बादाम, पिस्ता, अखरोट, काजू आदि को खाने से शरीर को भले ही ताकत मिलती है लेकिन ये वजन को बढ़ाने का काम नहीं करता है. इसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है किंतु नट्स में कैलोरी काफी कम मात्रा में पाई जाती है. इसे खाने से आपका पेट अधिक लंबे समय तक भरा महसूस होता है. इसलिए वजन घटाने के लिए आपको प्रतिदिन 12 से 14 नट्स का सेवन करना चाहिए.

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Brinjal Benefits : बैंगन में छुपे हैं सेहत के कई राज, फायदे जान आप भी रह जायेंगे दंग

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Brinjal Benefits : पुरानी मान्यताओं के अनुसार बैंगन का सेवन कई बीमारियों में नहीं किया जाता है क्योंकि कहा जाता है कि इसके सेवन से बीमारी कम होने के बजाय बढ़ जाता है. लेकिन बहुत से लोग इसके फायदे से अनजान है. बैंगन में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है. आपको बता दें, पूरी दुनिया में बैंगन का सेवन किया जाता है. इसके कई प्रजाति मौजूद है जो दुनिया के अलग अलग जगहों पर पाई जाती है. बैंगन को कम कैलोरी बर्न करने वाले सब्जियों में गिना जाता है. इसमें मैग्नीशियम, विटामिन, खनिज, फाइबर और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये वजन घटाने के साथ साथ गर्भवती महिलाओं के लिए काफी लाभदायक होता है. ऐसे में चलिए इसके फायदें जानते हैं…

Brinjal Benefits
Brinjal Benefits

Brinjal Benefits : वजन को करता है कम

यदि आप बढ़ते वजन से परेशान हो गए हैं तो आपको अपने डाइट में बैंगन को शामिल करना चाहिए. इसमें मौजूद फाइबर आपको अधिक लंबे समय तक पर भरा महसूस कराता है जिस वजह से आपका वजन तेजी से कम होने लगता है.

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Brinjal Benefits : हड्डियों को बनाता है मजबूत

बैंगन को खाने से आपका हड्डी मजबूत होता है. इसमें आयरन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों में सहायक होता है.

कोलोस्ट्रोल को करता है कंट्रोल

यदि आपका भी शुगर लेवल बढ़ गया है तो आप अपने डाइट के बैंगन को शामिल कर सकते हैं. ये आपके शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ क्लोस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करने का कार्य करता है. इतना ही नहीं ये दिल को भी हेल्दी बनाता है.

कब्ज की समस्या से मिलती है निजात

यदि आप कब्ज, दूर आदि की समस्या से परेशान हैं तो आपको बैंगन का सेवन करना चाहिए. ये डाइजेस्टिस सिस्टम को तंदुरुस्त रखने का काम करता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर के गुण पाए जाते हैं जो पेट संबंधी समस्या से निजात दिलाने का काम करता है.

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