Salt For Health: नमक सेहत के लिए जितना अच्छा है,उतना ही बुरा भी है. नमक का इस्तेमाल सब्जियों के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है. यूं कहे तो खाने की किसी भी चीजों का स्वाद नमक के बिना नहीं बन सकता है. लेकिन खाने की चीजों को स्वादिष्ट बनाने वाला नमक सेहत के लिए फायदेमंद के साथ-साथ नुकसानदायक भी है. अत्यधिक मात्रा में नमक के सेवन से तरीख में हार्टअटैक और ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाती है.
हार्ट के लिए कैसे नुकसानदायक है नमक
नमक कई प्रकार के होते हैं लेकिन सेंधा नमक हार्ट के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. अन्य किसी भी नमक के सेवन से हार्ट का जोखिम बढ़ जाता है. दरअसल नामक एक तरह का खाद्य पदार्थ है जिसके सेवन से शरीर में सोडियम और क्लोराइड लेवल बढ़ जाता है.
शुगर के लिए कैसे नुकसानदायक है नमक
अत्यधिक मात्रा में नमक के सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन लेवल तेज होता हो जाता है जिससे शुगर की समस्या बढ़ने लगती है. शुगर के मरीजों को कम मात्रा में नमक के सेवन से भी ब्लड प्रेशर लेवल अनियंत्रित हो जाता है जिससे ब्लड प्रेशर लेवल का जोखिम बढ़ जाता है.
ये भी पढ़ें: भूकंप के समय इन बातों का रखें ध्यान, जान-माल की नहीं होगी क्षति, पढ़ें
हार्ट और शुगर के मरीज ऐसे करें बचाव
नमक के सेवन के बाद हार्ट अटैक और ब्लड प्रेशर लेवल का जोखिम बढ़ जाता है. हार्ट और शुगर से पीड़ित मरीजों को नमक के सेवन से बचना चाहिए.
- खाने में कम नमक का इस्तेमाल कम मात्रा में करना चाहिए.
- हार्ट और शुगर के मरीजों को कच्चे के सेवन से बचना चाहिए.
- हार्ट और शुगर के मरीजों को सेंधा नमक का इस्तेमाल करना चाहिए.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें