हार्ट के मरीजों के लिए एंटीऑक्सीडेंट है चुकंदर का रस,ऐसे करेंगे सेवन तो मिलेंगे कई फायदे

Beetroot Juice For Heart Health: चुकंदर के जूस का सेवन कई तरह के बीमारियों के लिए अत्यंत लाभकारी औषधि है जो हार्ड के साथ ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने का काम करता है. एक ग्लास चुकंदर के सेवन से शरीर के रक्तचाप में तेजी से वृद्धि होती है जो हार्ट और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करती है. चुकंदर के सेवन से खून साफ होता है और दिल की बीमारियों के साथ-साथ शरीर में कमजोरी की समस्या भी खत्म होती है.

चुकंदर का सेवन इनके लिए नुकसानदेह

• शुगर लेवल हाई होने पर चुकंदर (Beetroot) के जूस का सेवन नहीं करना चाहिए.
• ब्लड शुगर लेवल भी हाई होने पर चुकंदर के जूस का सेवन करने से बचना चाहिए.
• हार्ट के मरीज को भी ज्यादा मात्रा में चुकंदर के सेवन से बचना चाहिए.

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ऐसे सेवन से मिलेंगे गजब फायदे

दिन में केवल एक ही चुकंदर (Beetroot) का सेवन करना चाहिए या एक ही चुकंदर के जूस का सेवन करना चाहिए. यदि आप इससे ज्यादा सेवन करते हैं तो वह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. चुकंदर का सेवन सुबह हल्का नाश्ता के बाद करना चाहिए. इसका सेवन आप खेलने से पहले भी कर सकते हैं. खेलने से पहले चुकंदर के जूस का सेवन शरीर में ऊर्जा को उत्तेजित करता है.

चुकंदर को डाइट में ऐसे कर सकते हैं शामिल

• चुकंदर को डाइट में शामिल करने के लिए आप रोजाना खाने से पहले सलाद के साथ प्रयोग कर सकते हैं.
• चुकंदर को सब्जी के साथ भी बनाया जाता है .
• यदि आप स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं तो चुकंदर का हलवा भी बना सकते हैं.
• डाइट में शामिल करने के लिए चुकंदर (Beetroot) का जूस भी बना सकते हैं.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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