Watermelon Cucumber Smoothie: भीषण गर्मी की शुरुआत हो चुकी है, लोग इससे बचने के लिए तरह तरह का उपाय करेंगे. इस मौसम में लोग अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडी चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं. लेकिन इस गर्मी सिर्फ ठंडी चीजें ही नहीं बल्कि कुछ ऐसी हेल्दी चीजों को भी हमें अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. जो हमें इस गर्मी के साथ-साथ हेल्दी रखने में भी मदद कर सकें.
गर्मी के हमें कोई चीज सबसे अधिक पसंद होता है वह है जूस या स्मूदी! इसके पीने के बाद मन एकदम एक्टिव और तरोताजा हो जाता है. इस मौसम में खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए आप कुछ हेल्दी स्मूदी को डाइट में शामिल कर सकते हैं. बता दें, कुकुंबर, वॉटरमेलन से बनी ये स्मूदी आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में बहुत सहायक होता है. ऐसे में चलिए कुछ हेल्थी स्मूदी के फायदे के बारे में जानते हैं.
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हम सभी इस बात को भली भांति जानते हैं की गर्मी में दिनों में खीरा और तरबूज हमारे शरीर के लिए कितना आवश्यक होता है. इसमें 92% पानी पाया जाता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. साथ ही गर्मी के दिनों में इसके सेवन से आपका वजन कम और इम्यूनिटी बूस्ट होता है. ऐसे में अगर आप भी इसे घर पर बनाकर पीना चाहते हैं, तो यह खबर आपके लिए काम का है. आज हम इस लेख में आपको इसे बनाने की विधि बताएंगे.
Watermelon Cucumber Smoothie : आवश्यक सामग्री
- जमा हुआ तरबूज – 3-4 कप
- खीरा
- नारियल पानी या दूध – डेढ़ कप
- नींबू
- पुदीना
- बर्फ
बनाने की विधि
- एक ब्लेंडर में तरबूज डालकर अच्छी तरह पीस लें.
- इसके बाद इसमें खीरा, नींबू का रस,नारियल पानी और बर्फ डालें और चिकना होने तक पीस लें.
- इसके बाद जूस को ग्लास में निकल लें और ऊपर से पुदीने और अनार के दानों से ग्लास को सजाएं.
- आप चाहे तो इसे फ्रिज भी कर सकते हैं या ऐसे भी पी सकते हैं.
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