Side Effects of Untimely Sleep: कामकाजी लोगों में असमय सोना और उठना एक आम समस्या है लेकिन असमय सोने और उठने से शरीर में कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है. यदि आप भी काम करने के चक्कर में रात में केवल 4/5 घंटे की नींद लेते हैं तो वह आपकी सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है. आइए जानते हैं रात में जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने से सेहत को कौन-कौन से नुकसान होते हैं.
असमय सोने से बढ़ सकती हैं ये परेशानियां
अच्छी नींद ना लेने से शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म लेने लगती हैं. यदि आप भी असमय सोने और जगने की समस्या से परेशान हैं तो सावधानी बरतने की जरूरत है. असमय नींद से इन बीमारियों के बढ़ने का खतरा अधिक हो जाता है.
- मोटापा
- डिप्रेशन
- तनाव/अवसाद
- डायबिटीज
- क्रोनिक पेन
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असमय नींद से डिप्रेशन की समस्या अधिक
देर रात तक काम के बाद सोने और सुबह जल्दी उठकर काम करने की चिंता से डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. दरअसल एक स्वस्थ मनुष्य को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी होता है. मानसिक विकास के लिए अधूरी नींद बेहद खतरनाक होती है. कई बार समय नींद के कारण व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार हो जाता है जिससे मौत का खतरा बढ़ जाता है.
असमय नींद से बढ़ जाती हैं ये परेशानियां
- असमय नींद से शरीर में थकान की समस्या बढ़ जाती है.
- नींद की समस्या से क्रॉनिक डिजीज की संभावना भी बढ़ जाती है.
- अच्छी नींद ना लेने के कारण हार्ट अटैक का खतरा भी अधिक हो जाता है.
- असमय नींद से शरीर में इन्फ्लेमेशन की समस्या खराब हो जाती है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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