Deficiency of Vitamin-C: शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए अलग-अलग तरह के विटामिन और प्रोटीन की जरूरत होती है. किसी भी एक विटामिन या प्रोटीन की कमी के कारण शरीर में कई तरह की समस्याएं बढ़ने लगती हैं. शरीर में विटामिन सी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो जाती है जिससे कई तरह के रोग बढ़ जाते हैं. आइए जानते हैं शरीर में विटामिन सी की कमी से होने वाली परेशानियों और उनके बचाव…
विटामिन C की कमी से बढ़ते हैं ये रोग
गलत खानपान के कारण शरीर में कई तरह के विटामिन की कमी होने लगती है. शरीर में विटामिन सी की कमी से कई तरह की समस्याएं बढ़ने लगती हैं. शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण हार्ट अटैक का जोखिम भी बढ़ जाता है. लेकिन कुछ ऐसी समस्याएं हैं जो शरीर को एकदम लाचार बना देती हैं. शरीर में विटामिन सी की कमी से होने वाली परेशानियां…
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- मसूड़े से खून आना
- शरीर में थकावट
- जोड़ों का दर्द
- मोटापा
- घाव का लंबे समय बाद ठीक होना
- बालों का झड़ना
विटामिन-सी की पूर्ति के लिए खाएं ये चीजें
शरीर में विटामिन सी की पूर्ति के लिए कई तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है. आमतौर पर खट्टे फलों के सेवन से शरीर में विटामिन सी की पूर्ति तेजी से होती है. हरी साग सब्जियां विटामिन सी की पूर्ति के लिए बेहद ही फायदेमंद होती हैं. किवी के सेवन से शरीर में विटामिन सी की पूर्ति तेजी से होती है. नींबू, संतरा और स्ट्रॉबेरीज जैसे फलों के सेवन से शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी होती है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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