Uses Of Smartphone At Late Night: आज के समय में मोबाइल और लैपटॉप का प्रयोग हम बात हो गया है. लेकिन क्या आपको पता है मोबाइल और लैपटॉप के डिस्प्ले से निकलने वाली ब्लू लाइट्स आंखों के लिए नुकसानदायक होती है. देर रात तक मोबाइल के उपयोग से आपको नींद भी नहीं आती है. बच्चे भी दिन रात तक मोबाइल में गेमिंग कर रहे हैं जिससे ग्लूकोमा की बीमारी तेजी से बढ़ रही है. यदि आप भी दिन भर बेवजह फोन का इस्तेमाल करते हैं तो आंखों की रोशनी भी जा सकती है.
आंखों के लिए बुरा हो सकता है स्मार्टफोन
दिन रात तक मोबाइल फोन के इस्तेमाल से आंखों की रोशनी पर बुरा असर पड़ सकता है. मोबाइल के इस्तेमाल के बाद नींद भी नहीं आती है. ज्यादा देर तक मोबाइल का सेवन दिमाग को कमजोर कर देता है जिससे पढ़ाई में भी मन नहीं लगती है.
ये भी पढ़ें: खांसी से हैं परेशान तो शहद का रोजाना ऐसे करें सेवन, एक साथ कई बीमारियों हो जाएंगी छू-मंतर
मेंटल हेल्थ भी प्रभावित
मोबाइल का ज्यादा उपयोग मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर डालता है. आजकल बच्चे मोबाइल और लैपटॉप पर लंबे समय तक गेमिंग कर रहे हैं जिसके कारण बच्चों में स्ट्रेश और डिप्रेशन की समस्या बढ़ती जा रही है.
मोबाइल से कैसे बनाएं दूरी
रोजाना मोबाइल के इस्तेमाल से दूरी बनाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं लेकिन फिर भी दूरियां नहीं बन पाती है ऐसे में आप इन उपायों को ट्राई कर सकते हैं.
• बार-बार नोटिफिकेशन चेक करने की आदत छोड़ दें.
• कोशिश करें जरूर के समय फोन का उपयोग करें.
• रात में सोने से पहले फोन को फ्लाइट मोड में कर 10 फीट की दूरी पर रख दें.
• रात्रि में फोन के उपयोग के बाद आंखों में पानी के छप्पे दें.
• रात में सोते समय फोन के प्रयोग नहीं करना चाहिए.
आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें