आधुनिक लाइफस्टाइल की वजह से लोग मोटापे का शिकार हो गए हैं .कई लोग वजन कम करने के कई तरीकों को अपनाते है. लेकिन फिर भी वजन कम नहीं होता है. जिससे परेशान होकर आप वजन कम करना छोड़ देते हैं.लेकिन क्या कभी आपने ये सोचा है कि इतनी कोशिशों के बाद भी आपका मोटापा (Obesity) कम क्यों नहीं हो रहा. डाइटिंग,एक्सरसाइज और योगा करने के बाद भी आप उतने ही मोटे हैं जितने पहले थे. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं.आइए जानते हैं मोटापा कम नहीं होने की वो पांच कारण जो मोटापे की वजह हैं.
मोटापे कम नहीं होने के 5 कारण ?
पानी कम पीना :
अगर आप कम पानी पीते हैं, तो ये भी एक बड़ा कारण है किआपका मोटापा कम नहीं हो रहा है. दिन में कम से कम 10 से 12 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए. लेकिन कई बार हम आधुनिक लाइफस्टाइल के चक्कर में पानी से ज्यादा कई दूसरी तरह की ड्रिंक्स का सेवन करते हैं. इन सभी ड्रिंक्स में शुगर का स्तर काफ हाई होता है जो मोटापे की वजह होता है.
घंटों तक भूखे रहना :
कई बार हमें ऐसा लगता है कि हम कम खाएंगे तो जल्दी पतले हो जाएंगे. पर ऐसा नहीं भूखे रहकर मोटापा कम नहीं किया जा सकता. जब आप लंबे समय तक भूखे रहते हैं तो आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म कमजोर हो जाता है. जिस वजह से कैलोरी नहीं घटती,और इन कैलोरी से वजन बढ़ता है.
सही नींद नहीं लेना :
अगर हम 9 घंटे से ज्यादा या फिर 5 घंटे से कम सोते है, तो भी हमारा वजन कम नहीं होगा, बल्कि तेजी से बढ़ता है.अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तोआपके शरीर में हॉर्मोनल चेंज होंगे, जिससे ज्यादा भूख लगेगी.
ज्यादा देर तक एक जगह बैठना :
कई बार हमें ऑफिस के काम की वजह से एक जगह पर घंटों तक बैठना पड़ता है. ये भी एक बड़ा कारण होता है मोटापा नहीं कम होने का. इससे बचने के लिए आप थोड़ी-थोड़ी देर में वॉक कर सकते हैं.
जंक फूड खाना :
अगर आपको बाहर का खाना पसंद है और आप ज्यादातर बाहर रेस्टोरेंट में खाना खाते हैं. तो आपका मोटापा कम नहीं होगा.
Disclaimer: जरूरी नहीं यहां दिए गए सभी कारण मोटापे की वजह हो, इसके लिए आप डॉक्टर की सलाह अवश्य लें
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