Vegetables for Heart Health: दिल के मरीज के लिए शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित होना बेहद ही जरूरी होता है. शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल अनियंत्रित होने से ब्लड सर्कुलेशन लेवल बिगड़ जाता है जिससे हार्ट अटैक का जोखिम भी बढ़ जाता है. दरअसल रोज खायी जाने वाली चीजों से ही शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित किया जा सकता है. आइए जानते हैं कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में जिनके सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखा जा सकता है.
पालक के सेवन से दिल को मिलते हैं कई फायदे
पालक की सब्जी में कई तरह के विटामिंस मिनरल्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स के तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकलने में मदद करते हैं. कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर भी पालक की सब्जी के सेवन की सलाह देते हैं.
बैड कोलेस्ट्रॉल के लिए ब्रोकली फायदेमंद
ब्रोकली में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने के साथ-साथ उसके होने वाले नुकसान से भी बचाती है. ब्रोकली में फाइबर के तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बूस्ट के लिए भी बेहद ही फायदेमंद होते हैं.
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दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद है गाजर
गाजर का इस्तेमाल कोई गंभीर रोगों से छुटकारा के लिए किया जाता है. गाजर से तैयार किया जाने वाला मिक्स वेज हवा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. गाजर में डाइटरी फाइबर के तत्व पाए जाते हैं जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करते हैं. सर्दी के दिनों में गाजर के सेवन से दिल का खतरा भी कम होता है.
दिल के लिए आयुर्वेदिक औषधि है लहसुन
लहसुन दिल के मरीजों के लिए आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है. लहसुन में पाया जाने वाला एंटीबैक्टीरियल और एंटी माइक्रोबियल गुणों से हाई ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित किया जाता है. ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहने से हार्ट अटैक का जोखिम भी कम होता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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