Migraine Pain Remedies: बदलती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट कई तरह के बीमारियों का कारण बनती जा रही है. कामकाजी जिंदगी में लोग अपने डाइट पर ध्यान नहीं दे रहा है. देर रात लंबे समय तक फोन चलाना और चैन की नींद ना लेना जैसे कई तरह की परेशानियों से लोग परेशान है. परेशानियों में से माइग्रेन भी एक बड़ी समस्या है जो आधे सिर में दर्द का कारण बनती है.
माइग्रेन से बचने के लिए इनका करें सेवन
• नट्स: नोटिस में पाई जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई तरह के बीमारियों से बचते हैं. काजू, बादाम, अखरोट और कद्दू के बीज में मैग्नीशियम के तत्व पाए जाते हैं जो माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाते हैं.
• अत्यधिक पानी: अत्यधिक मात्रा में शरीर को हाइड्रेट रखने सम माइग्रेन की समस्या कम होती है. सिर दर्द के दौरान पानी का सेवन करना चाहिए.
• अदरक: अदरक में पाए जाने वाले औषधीय गुण कई तरह के बीमारियों से बचाते हैं जो माइग्रेन के दर्द से राहत पहुंचाने में मदद करते हैं.
• हरी-पत्तेदार सब्जियां: हरी-पत्तेदार सब्जियों में मैग्नीशियम और आयरन के तत्व अधिक मात्रा में पाए जाते हैं जो माइग्रेन के दर्द से राहत रहने में मदद करते हैं.
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माइग्रेन के दौरान इन चीजों से बचें
• कम मात्रा में पानी का सेवन
• अनावश्यक ज्यादा चिंता
• तनाव या डिप्रेशन
• तेज ध्वनि के संगीत
• धूम्रपान और शराब
• तेज गर्मी
• तेज गंध
माइग्रेन इनको पहुंचाता है नुकसान
• माइग्रेन के दौरान शरीर का ब्लड सर्कुलेशन और नियंत्रित होता है जो हार्ट जैसी बीमारियों को नुकसान पहुंचता है.
• सिर में तेज दर्द मानसिक तनाव का कारण बनता है. इससे व्यक्ति कई बार डिप्रेशन का भी शिकार हो सकता है.
• माइग्रेन के कारण आंखों को भी नुकसान पहुंचता है.
• कोई बात तीज माइग्रेन के कारण रात्रि में अनिंद्र का भी सामना करना पड़ता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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