Surya namaskar: अगर आप फिट रहना चाहते हैं और जिम जाने के लिए आपके पास टाइम नहीं हैं तो आप सूर्य नमस्कार कर सकते हैं. सूर्य नमस्कार के इतने फायदे हैं, जिन्हें जानकर आप हैरान रह जाएंगे. सूर्य नमस्कार एक परफेक्ट पैकेज है. ये 12 योग मुद्राओं का मिश्रण होता है. ये ना सिर्फ आपको शारीरिक रूप से फिट रखता है बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत रखने का काम करता है. हालांकि सूर्य नमस्कार को सुबह करने के कई फायदे हैं.
लेकिन अगर आपके पास सुबह बिल्कुल भी टाइम नहीं है तो आप इसे शाम को भी कर सकती हैं. आपको इस बात का विशेष ध्यान रखना होगा कि, आपने इसे करने से दो घंटे पहले कुछ नहीं खाया हो.तो चलिए आपको बताते हैं कि, सूर्य नमस्कार के क्या फायदे हैं और ये आपके शरीर के लिए क्यों जरूरी है?
सूर्य नमस्कार के फायदे
तनाव से रखता है दूर
आजकल इस भागती दौड़ती जिंदगी में लोगों को कई तरह के तनाव हैं.लोग डिप्रेशन से गुजरते हैं.लेकिन अगर आप सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपको इससे तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती है.इतना ही नहीं ये आपकी मेमोरी पावर को भी बूस्ट करने में मदद करता है.
घटता है वजन
सूर्य नमस्कार वजन घटाने का एक बहुत ही बेहतरीन विकल्प है.अगर आप अपना वजन तेजी से घटाना चाहते हैं तो आपको सूर्य नमस्कार जरूर करना चाहिए.
पाचन तंत्र को करता है मजबूत
सूर्य नमस्कार में 12 आसन होते है उनमें से एक आसन होता है प्रणामासन. ये आसन आपके पाचन तंत्र को काफी मजबूत करता है.
अच्छा होता है शरीर का ब्लड सर्कुलेशन
इसे करने से आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है.सूर्य नमस्कार करने से आपके शरीर में गर्माहट आती है. सांस अंदर लेना और बाहर की तरफ छोड़ने वाली प्रक्रिया से आपके फेफड़ों को भी मजबूती मिलती है.इससे आपके शरीर में लचीलापन भी आता है.
बालों और स्किन के लिए है फायदेमंद
सूर्य नमस्कार आपके बालों और स्किन को खूबसूरत बनाता है.इसे करने से ना केवल आपको बालों की समस्या से निजात मिलेगा बल्कि आपकी स्किन भी टोन होगी.यकीन मानिए सूर्य नमस्कार आपकी हेल्थ के लिए काफी अच्छा है तो इसे तुरंत अपने रुटीन में शामिल करें.
Disclaimer- सूर्य नमस्कार करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें. यहां दिए गए टिप्स सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.
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