धूप में बैठने से सेहत को मिलते हैं कई फायदे, ये गंभीर बीमारियां भी हो जाती हैं छू-मंतर

Sun Rays for Health: शरीर के स्वास्थ्य के लिए सूर्य की किरणें बेहद ही जरूरी होती है. सर्दी के दिनों में सूर्य की रोशनी दिखाई नहीं देती है जिससे शरीर में कई तरह की परेशानियां बढ़ जाती हैं. मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सुबह 30 मिनट धूप लेना बेहद ही फायदेमंद माना जाता है. दरअसल सूर्य की रोशनी से शरीर में विटामिन-D की पूर्ति होती है जिससे सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं. आइए जानते हैं सूर्य की रोशनी किन-किन बीमारियों से छुटकारा दिलाती है.

स्किन हेल्थ के लिए सूर्य की रोशनी जरूरी

सर्दी के दिनों शरीर में विटामिन-D की कमी से शरीर में कई तरह की परेशानियां बढ़ जाती है. स्किन हेल्थ के लिए विटामिन-D बेहद ही जरूरी माना जाता है. सर्दी के दिनों में सूर्य की रोशनी लंबे समय से ना मिल पाने के कारण त्वचा के रूखेपन की समस्या बढ़ जाती है.

हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद है सूर्य की रोशनी

सूर्य की रोशनी में कैल्शियम के तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं. लंबे समय तक धूप न लेने के कारण हड्डियां कमजोर होने लगती है. हड्डियों को स्ट्रांग बनाने के लिए सूर्य की रोशनी में रोजाना 30 मिनट तक बैठना बेहद ही असरदार होता है.

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कैल्शियम की पूर्ति के लिए सूर्य की रोशनी

शरीर के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी होता है. सूर्य की रोशनी ना मिल पाने के कारण शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है. शरीर में कैल्शियम की कमी की समस्या से परेशान लोगों को रोजाना सूर्य की रोशनी में 30 मिनट तक बैठना चाहिए.

विटामिन-D की पूर्ति से इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग

सेहत को स्वस्थ रखने के लिए अनेकों तरह के विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता होती है. शरीर में विटामिन-डी की कमी से इम्यूनिटी सिस्टम भी प्रभावित होता है. इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग बनाने के लिए लंबे समय तक सूर्य की रोशनी में बैठ जा सकता है. सूर्य की रोशनी से शरीर की इम्युनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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