उपवास के दौरान एनर्जी से भर देगा मूंगफली का दाना, ऐसे सेवन से मिलेंगे कई फायदे

Peanut For Fast: नवरात्रि उपवास में मूंगफली (Peanut) दाने के सेवन से शरीर उर्जा से भर जाता है. कई तरह के भोजन से मिलने वाले तत्व मूंगफली अकेले पूरा कर देता है. मूंगफली में पाया जाने वाला तत्व ओमेगा 6 शरीर के तत्व को कोमल बनाता है. कच्चे मूंगफली (Peanut) के सेवन से शरीर कैंसर का शिकार हो सकता है. कब्ज और गैस के दौरान मूंगफली का सेवन नहीं करना चाहिए. रात में सोने से पहले मूंगफली के दानों का सेवन नहीं करना चाहिए.

उपवास के दौरान सुबह के समय ऐसे करें सेवन

• सुबह में खाने के लिए कच्चे मूंगफली (Peanut) के दानों को पानी में भिगोकर रख देना चाहिए.
• सुबह उसके छिलके को अच्छे से बाहर निकालकर पानी से छान लें.
• पानी से छछने के बाद उसे अच्छे से पीस लें.
• फिर उसमें सेंधा नमक मिलाकर सेवन कर लें.

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मूंगफली का ऐसे भी करें सेवन

• मूंगफली (Peanut) के दानों को घी में भून लें.
• अच्छे से भूनने के बाद उसके छिलके को साफ कर लें.
• स्वादानुसार सेंधा नमक मिलाकर सेवन करें.

उपवास के दौरान मूंगफली के फायदे

• मूंगफली (Peanut) शरीर को कई तरह के पौष्टिक आहार देता है जिससे शरीर स्वस्थ और तंदुरुस्त रहता है.
• मूंगफली में मौजूद तत्व पेट संबंधित कई बीमारियों का सफाया करते हैं.
• मूंगफली के दाने को सुबह में खाने से त्वचा साफ और कोमल रहती है.
• मूंगफली दिल सहित कई तरह के बीमारियों से छुटकारा दिलाता है.
• मूंगफली के सेवन से शरीर की कमजोरी दूर होती है.
• मूंगफली में पाया जाने वाला पोषक तत्व आंखों की रोशनी को ठीक करता है.
• मूंगफली दिमाग के ग्रंथियों को एक्टिव करता है जिससे बौद्धिक विकास होता है.

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