Beetroot For Heart Health: चुकंदर का सबसे ज्यादा सेवन सलाद के साथ किया जाता है. कई बार चिकित्सक इसका जूस भी पीने की सलाह देते हैं. चुकंदर शरीर में खून की मात्रा को भी पूरा करता है. चुकंदर का सेवन शुगर लेवल हाई होने पर नहीं करना चाहिए. ऐसे में उपयोग करना स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है. बच्चों को लाल रंग बहुत पसंद होता है इसलिए बच्चे अक्सर चुकंदर को बड़ी इच्छाओं के साथ खाते हैं.
चुकंदर दिल के लिए कैसे है फायदेमंद
चुकंदर (Beetroot) खून में ब्लड प्रेशर की सक्रियता को बनाए रखना है. हार्ट अटैक के समय ब्लड सरकुलेशन अचानक रुक जाता है जिससे इंसान की मृत्यु हो जाती है. रोजाना एक ग्लास चुकंदर जूस के सेवन से दिल की सक्रियता बनी रहती है.
चुकंदर को कैसे करें डाइट में शामिल
•चुकंदर को डाइट में शामिल करने के लिए सलाद के साथ सेवन किया जा सकता है.
•चुकंदर को अच्छे से निचोड़ कर उसका जूस भी निकाला जा सकता है.
•चुकंदर को डाइट में शामिल करने के लिए गाजर के हलवे जैसा भी बनाया जा सकता है.
•चुकंदर को चावल के साथ भी सेवन किया जा सकता है.
•चुकंदर को सब्जी में भुनकर भी सेवन किया जा सकता है.
इन बीमारियों को देता है मात
• शरीर कमजोर होने के दौरान डॉक्टर चुकंदर सेवन कई सलाह देते हैं.
• हार्ट और ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए भी यह लाभदायक होता है.
• चुकंदर कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी के प्रबंधन में राहत प्रदान करता है.
ये भी पढ़ें : वैक्सिंग के बाद खुजली,जलन और सूजन से पाना चाहते हैं छुटकारा, तो अपनाएं ये उपाय, मिलेगी तुरंत राहत
कितना सेवन से होगा लाभ
• हार्ट के मरीज को रोजाना एक ग्लास चुकंदर के जूस का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर की मांसपेशियों में रक्त का संचार क्रियाशील रहता है.
• यदि आप शुगर के मरीज हैं और आपका शुगर लेवल को है तो आप चुकंदर के जूस के साथ नींबू का भी प्रयोग कर सकते हैं.
• कैंसर जैसी समस्या से पीड़ित व्यक्ति को रोजाना एक गिलास चुकंदर के जूस का सेवन करना चाहिए इससे मरीज को ताक़त मिलती है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें