Blood Pressure Control Tips: आज के समय में ब्लड प्रेशर की समस्या से सभी लोग परेशान हैं. शरीर में रक्त का दबाव पड़ने पर ब्लड प्रेशर की समस्या भी बढ़ जाती है. ब्लड प्रेशर लेवल में उतार चढ़ाव से हार्ट अटैक की समस्या भी बढ़ जाती है. कोई बात लंबे समय तक किसी बातों को सोच देने से भी ब्लड प्रेशर लेवल हाई हो जाता है. खान-पान में परिवर्तन से भी ब्लड प्रेशर लेवल अनियंत्रित हो जाता है. ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत पाने के लिए डाइट में कुछ खास तरह की चीजों को शामिल किया जा सकता है.
लहसुन के सेवन से ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल
लहसुन में पाए जाने वाले एंटीम्प्लीमेंट्री गुण हाई ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करते हैं. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित व्यक्तियों को रोजाना लहसुन की एक कली का सेवन जरूर करना चाहिए. रोजाना लहसुन की एक कली के सेवन से दिल के मरीजों का जोखिम भी कम होता है.
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हरी साग सब्जियों से ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल
हरी साग सब्जियों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. रोजाना हरी-साग सब्जियों के सेवन से ब्लड प्रेशर लेवल भी कंट्रोल रहता है. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित व्यक्तियों को पालक, फूलगोभी और बीन्स जैसी हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए. हरी साग सब्जियों के सेवन से ब्लड प्रेशर लेवल नियंत्रण के साथ-साथ हार्ट का जोखिम भी कम होता है.
ब्लड प्रेशर लेवल के लिए फायदेमंद है कीवी
कीवी में विटामिन सी के तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाते हैं. रोजाना कीवी के सेवन से ब्लड प्रेशर लेवल भी कंट्रोल रहता है. कीवी के सेवन से शरीर में खून की मात्रा की भी पूर्ति होती है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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