Mango Chia Milk : गर्मी शुरू होते ही हर जगह आम ही आम दिखाई देने लगती है. लोग आम को खाने के साथ साथ इसके कई डिशेज भी बनाना स्टार्ट कर देते हैं. ज्यादातर लोग आम की खीर, मैंगो, ठंडाई बनाकर सेवन करना पसंद करते हैं. लेकिन क्या कभी आपने मैंगो चिया मिल्क का स्वाद चखा है? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए मैंगो चिया मिल्क बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. मैंगो चिया मिल्क स्वाद में लजीज होने के साथ साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. इसको पीने से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी आती है. साथ ही अगर आप अपने बच्चों को सुबह के नाश्ते में मैंगो चिया मिल्क देते हैं तो बच्चे पूरे दिन खुद को तरोताजा महसूस करेंगे. ऐसे में चलिए इसे बनाने के बारे में जानते हैं.
Mango Chia Milk : आवश्यक सामग्री
1 पका हुआ आम
1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
आधा गिलास दूध
आवश्यकतानुसार चीनी, गुड़ या शहद
बनाने की विधि
- घर पर ही टेस्टी मैंगो चिया मिल्क बनाने के लिए सबसे पहले आम को धोकर अच्छी तरह साफ कर लें.
- फिर आप इसको आधे भाग में काटकर गूदे को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर बाउल में डालें.
- इसके बाद आप एक अलग बाउल में एक बड़ा चम्मच चिया सीड डालें.
- फिर आप इसमें आधा गिलास दूध डालकर अच्छी तरह मिलाएं.
- इसके बाद आप इसको थोड़ी देर ऐसे ही रखकर छोड़ दें.
- फिर आप इसमें टेस्ट अनुसार गुड़ या चीनी या फिर शहद डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें.
- फिर आप मिक्सर जार में आम के टुकड़े और थोड़ा सा दूध डालकर ब्लेंड कर लें.
- आम के पेस्ट तैयार होने के बाद उसे चिया मिल्क में एड कर मिक्स कर दें.
- अब आपकी टेस्टी मैंगो चिया मिल्क बनकर तैयार हो चुकी है. बच्चों और फैमिली के संग नाश्ते में इसका मजे से लुफ्त उठाएं.
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