Health tips:अक्सर लंबी छुट्टियों के बाद जब हम काम पर वापस लौटते हैं तो हमें काम करने में बहुत परेशानी होती है. हम शारीरिक रूप से तो अपने ऑफिस में मौजूद रहते हैं, लेकिन मानसिक तौर पर अब भी हम वेकेशन मोड में ही रहते हैं. ऐसे में छुट्टियों के बाद अक्सर काम पर लौटने के बाद हम थकावट और उदासी महसूस करते हैं. अगर आप भी काम पर वापस लौटने के बाद ऐसा ही महसूस कर रहे हैं, तो इन आसान तरीकों से इससे छुटकारा पा सकते हैं-
संतुलित आहार का सेवन करें
अक्सर छुट्टियों के कारण लोगों की जीवनशैली और खानपान में बहुत बदलाव आ जाता है. इस दौरान हम जंक फूड (junk food)और बाहर के खानें का सेवन करने लगते हैं. ऐसे में हमारे अंदर लेजीनेस बढ़ जाता है. साथ ही इसकी वजह से हम थका हुआ भी महसूस करने लगते हैं. ऐसे में पेट दर्द या कब्ज जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए यह बहुत आवश्यक है कि हम संतुलित आहार का सेवन करें.
वर्कआउट करना शुरू करें
छुट्टियों पर कहीं बाहर जाने के कारण हमारा रूटीन पूरी तरह से बदल जाता है. ऐसे में हम वर्कआउट करना ही छोड़ देते हैं. इसकी वजह से भी हम आलसी हो जाते हैं, जिसके बाद में हमें काम करने में काफी दिक्कत होती है. इसलिए छुट्टियों के बाद यह बहुत आवश्यक है कि हम अपना वर्कआउट फिर से शुरू कर दें, जिससे हम फ्रेश और ईनर्जेटिक महसूस करेंगे.
अच्छी नींद लेना हैं बहुत जरूरी
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