Hair Care: हर किसी की चाहत होती है कि उसके बाल काले घने और रेश्मी हो.पर आज कल की लाइफस्टाइल की वजह से अब लोगों में सफेद बालों की समस्या आम हो गई है. अब कम उम्र में बाल सफेद होना कोई नई बात नहीं रह गई है. जिन लोगों के कम उम्र में बाल सफेद हो रहे है वो ज्यादा परेशान है.
अगर आपके बाल एक बार सफेद हो गए हैं तो आप इन्हें दोबार आर्टिफिशियल तरीके से ही काले कर सकते हैं. लेकिन कुछ नैचुरल तरीकों से आप अपने बढ़ते हुए सफेद बाल रोक सकते हैं.तो चलिए जानते है कि वो कौन से तरीके से जिनसे आप सफेद बालों की समस्या से निजात पा सकते हैं.
लाइफस्टाइल में ध्यान दें
अगर आपके बाल कम उम्र में सफेद हो रहे हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है.विटामिन बी,विटामिन बी-12,विटामिन डी,विटामिन ई और विटामिन ए बालों की ग्रोथ और उनकी हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है.तो अपनी डाइट में ऐसे फलों और सब्जियों का सेवन करें जिनमें इन पोषक तत्वों की मात्रा अधिक हो.
खान-पान सहीं करें
आपके लिए जरूरी है कि आप अपने खान पान पर ध्यान दें. इसके लिए आप फ्रूट्स,नट्स और हरी सब्जियां अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.आंवाल का सेवन भी आपके बालों के लिए काफी अच्छा रहेगा. इसलिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
नारियल तेल से करें मसाज
कई बार हमें टाइम नहीं मिलता है और हम अपने बालों की मसाज नहीं कर पाते हैं. लेकिन अपनी इस आदत को तुरंत बदल दें. क्योंकि नारियल तेल(Coconut oil) की मालिश आपके बालों के लिए काफी अच्छी होती हैं.
काले तिल खाएं
कोशिश करें कि आप हफ्ते में कम से कम दो से तीन बार काले तिल जरूर खाएं. क्योंकि काला तिल बालों को सफेद होने से रोकने का काम करता हैं.ये आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा होता है.
तनाव से रहें दूर
तनाव लेना किसी भी तरह से अच्छा नहीं होता है. ऐसे में अगर आप तनाव लेते हैं तो आपके बाल जल्दी सफेद होंगे. इसलिए आप तनाव को गुडबॉय कहें.अगर आप हैप्पी रहते है तो इसका फर्क आपको दिखने लगेगा.
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से जरूर संपर्क करें
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