Fruit and yoghurt smoothie: स्मूदी मीड डे मील और ब्रेकफास्ट के लिए बहुत ही स्वादिष्ट ड्रिंक है. स्मूदी फल या सब्जी के साथ दही और दूध से तैयार की जाती है.तो आइए जानते हैं आज बेहद स्वादिष्ट और हेल्दी फ्रूट और योगर्ट स्मूदी की बेहतरीन रेसिपी-
आवश्यक सामग्री
1 केला
1 छोटा एप्पल
1/4 कप वाटरमेलन
2 चम्मच अंगूर
1 कप ठंडा दही
6-8 बादाम भीगे हुए
2-3 वॉलनट
1 चम्मच चिया सीड्स
1/4 चम्मच इलायची पाउडर (ऑप्शनल)
आवश्यकतानुसार बादाम पिस्ता गार्निशिंग के लिए.
ये भी पढ़ें: Summer jam recipe: गर्मियों में बेहद आसान तरीके से घर पर बनाएं स्ट्रॉबेरी जैम,बच्चों को आएगी बेहद पसंद,पढ़ें रेसिपी
बनाने की विधि (Fruit and yoghurt smoothie)
स्टेप 1
सबसे पहले आप सभी फलों को धोकर छील लें और छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें.अब बाकी की सारी सामग्री भी एकत्रित करें.
स्टेप 2
अब सभी सामग्री को मिक्सर जार में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें जिससे ये क्रीमी टेक्सचर पेस्ट बन जाए.
स्टेप 3
सर्विंग गिलास या बाउल में निकाल कर कतरे हुए बादाम पिस्ता से गार्निश करके सर्व करें.
स्टेप 4
आप अपने पसंद के कोई भी फ्रूट्स यूज कर सकती हैं. आप चाहें तो इसे विदाउट शुगर बना सकती है या आप चाहें तो शुगर या हनी भी डाल सकते हैं.
आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें