Water for Health in Winter: शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी की आवश्यकता होती है. कई बार कम पानी पीने की वजह से शरीर में कोई तरक्की परेशानियां बढ़ जाती है लेकिन सर्दी के दिनों में अत्यधिक पानी के सेवन से भी शरीर के तापमान के साथ-साथ पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ता है. अत्यधिक पानी पीने से ओवर हाइड्रेशन की समस्या होने लगती है जिससे इलेक्ट्रोलाइट्स तेजी से घटने लगता है. शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के तेजी से घटना से व्यक्ति की मौत भी हो सकती है.
सर्दी के दिनों पीएं इतना पानी
सर्दी के दोनों स्वस्थ रहने के लिए व्यक्ति को दिन भर में 8 ग्लास पानी पीना चाहिए. विज्ञान के अनुसार दिन में 4 लीटर से अधिक पानी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. पुरुषों द्वारा 3.7 लीटर और महिलाओं द्वारा 2.7 लीटर पानी पीने से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं.
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अत्यधिक पानी से शरीर को नुकसान कैसे
दरअसल सर्दी के दिनों में शरीर का तापमान ठंडा रहता है. शरीर का तापमान ठंड होने के कारण अत्यधिक मात्रा में पानी के सेवन से ओवर हाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है. ओवर हाइड्रेशन की समस्या बढ़ने से शरीर के तापमान के साथ-साथ पाचन तंत्र पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है. अत्यधिक पानी पीने से किड़नी फेल होने का खतरा भी बढ़ जाता है.
पानी से सेहत को मिलते हैं कई फायदे
पानी में कई तरह के मिनरल्स और जरूरी तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. पानी के सेवन से है सर्दी के दिनों में रूखी त्वचा की समस्या भी खत्म हो जाती है. सर्दी के दिनों में हल्का गुनगुना पानी पीने से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं. एक ही बार में अत्यधिक मात्रा में पानी सेहत के लिए बेहद ही नुकसानदायक होता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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