Disadvantage of Eating In Afternoon: स्वस्थ रहने के लिए सही समय पर भोजन करना बहुत जरूरी होता है ऐसे में यदि आप सुबह सही समय पर नहीं खाते हैं तो बीमार पड़ सकते हैं. सुबह में बिना कुछ खाए कोई भी काम नहीं करना चाहिए ऐसे में यदि आप लंबे समय तक काम करने के बाद दोपहर में खाना खाते हैं तो पाचन संबंधी समस्या से परेशान हो सकते हैं. पेट की समस्या से परेशान लोगों को खास कर खाने के समय पर ध्यान देना चाहिए. शुगर के मरीज को डॉक्टर दिन में चार से पांच बार भोजन की सलाह देते हैं.
इन बातों का रखें खास ख्याल
• यदि आप दोपहर के समय अचानक से खाना खाते हैं तो आपको कम मात्रा में खाना खाना चाहिए.
• दोपहर के समय फल खाना अच्छा माना जाता है.
ये भी पढ़ें: भूलने की बीमारी को जड़ से खत्म कर देगा ये उपाय, डाइट में इन चीजों को करें शामिल
• दोपहर में जिम और भारी काम करने से बचें.
• दोपहर में धूम्रपान भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है. खाने के तुरंत बाद भी धूम्रपान का सेवन नहीं करना चाहिए.
इन चीजों के सेवन से बचें
दोपहर के समय में चाय और कॉफी जैसे आयरन युक्त पर पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए. दोपहर के समय धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.
इन बीमारियों के हो सकते हैं शिकार
यदि सुबह में सही समय पर खाना नहीं खाते हैं तो शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और अचानक से दोपहर में खाना खाने पर पेट में दर्द की समस्या बन सकती है. अगर आप सुबह से कुछ नहीं खाए हैं और दोपहर में अचानक से ज्यादा खा लेते हैं तो वह भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. दोपहर में ज्यादा खाने से नींद भी प्रभावित कर सकती है.
आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें