शरीर में इस विटामिन की कमी से दांत हो जाते हैं कमजोर, वक्त रहते ऐसे करें बचाव

Get Rid of Weak Teeth: शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण कई तरह की बीमारियां उत्पन्न होने लगती है. हड्डियों के कमजोर होने के कारण भी दांत के मसूड़े कमजोर होने लगते हैं. कई लोगों को सुबह ब्रश के समय मसूड़े से खून की समस्या भी आने लगती है. आइए जानते हैं शरीर में किस विटामिन की कमी के कारण दर्द कमजोर होकर टूटनी शुरू हो जातीं हैं.

दांत कमजोर होने के ये हैं असल कारण

गलत खानपान के कारण शरीर में कई तरह के विटामिन की कमी होने लगती है जिससे दांत के साथ-साथ शरीर में कई तरह की समस्या उत्पन्न लगती है. अत्यधिक मीठा चीजों को खाने से दातें कमजोर होने लगती हैं. बच्चे अत्यधिक मात्रा में चॉकलेट या मिठाई का सेवन करते हैं जिस कारण उनके दांत जल्दी सड़ जाते हैं.

दांतों की मजबूती के लिए विटामिन-B जरुरी

दांतों की मजबूती के लिए शरीर में विटामिन बी का होना बेहद ही जरूरी है. विटामिन बी की पूर्ति से दांतों में होने वाली कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा मिलता है. शरीर में विटामिन-B की कमी को पूरा करने के लिए डेयरी प्रॉडक्ट्स के साथ-साथ मछली, रेड मीट, बीन्स और सूखे मेवे जैसे कई तरह के पोषक तत्वों का सेवन किया जा सकता है.

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दांतों की परेशानियों के लिए विटामिन-C जरूरी

शरीर में विटामिन सी की कमी से दांतों की समस्या बढ़ जाती है. दरअसल विटामिन सी शरीर में प्रोटीन का निर्माण करता है जो दातों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. शरीर में विटामिन सी की पूर्ति के लिए अमरुद, स्ट्रॉबेरी, संतरा, आंवला, पपीता और नींबू जैसे चीजों का सेवन किया जा सकता है.

दांतों की मजबूती के लिए विटामिन- D जरूरी

दांतों की मजबूती के लिए विटामिन डी सबसे ज्यादा जरूरी और फायदेमंद है. शरीर में विटामिन डी की पूर्ति से और भी कई तरह की गंभीर बीमारियों से छुटकारा मिलता है. सूर्य का प्रकाश शरीर में विटामिन डी की पूर्ति का सबसे अच्छा स्रोत है. विटामिन डी की पूर्ति के लिए दूध, अंडा, मछली, संतरे का जूस और मशरूम जैसे चीजों का भी सेवन किया जाता है.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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