Mistakes In Youth: सामान्य मात्रा में पौष्टिक आहार का सेवन आपको लंबे समय के लिए मजबूती देता है. यदि आप जवानी में खान-पान में हल्की भी लापरवाही करते हैं तो वह आपको बुढ़ापे में भी परेशान करता है. दरअसल बुढ़ापे के समय भी लोग स्वस्थ रहते हैं लेकिन कई बार बुढ़ापा समय से पहले ही आ जाता है. समय से पहले बुढ़ापे का आना जवानी में बड़ी लापरवाही का संकेत देता है.
जवानी में अनुशासन का पालन करें
युवावस्था में लोग गलत आदतों के शिकार हो जाते हैं. जवानी के दिनों में मनोरंजन के चक्कर में लोग कई तरह के गलत आते अपना लेते हैं जो बुढ़ापे में बहुत परेशान करती है. युवावस्था में अनुशासन का पालन करना बुढ़ापे में कई गंभीर बीमारियों से राहत दिलाता है.
नशा और मादक पदार्थों से दूर रहे
नशा और मादक पदार्थ के सेवन से शरीर की कई ग्रंथियां कमजोर हो जाती हैं या साथ ही साथ हड्डियों को भी कमजोर बनाता है. नशा करने से दिमाग भी कमजोर होता है. यदि आप लंबे समय से नशा कर रहे हैं तो आप भी बुढ़ापे के जल्दी शिकार हो सकते हैं. बुढापे से बचने के लिए युवावस्था में नशा और मादक पदार्थ से दूरी बनाए रखना चाहिए.
शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान
रोजाना सुबह शारीरिक गतिविधियां शरीर को कई तरह की बीमारियों से दूर रखती हैं यदि आप लंबे समय से शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान देते हैं तो वह आपके लिए बुढ़ापे में रामबाण जैसा काम करेगा. युवावस्था में रोजाना सुबह शारीरिक व्यायाम करने वाले लोगों को बुढ़ापा से लंबे समय की छुट्टी मिल जाती है.
विटामिन और प्रोटीन युक्त पौष्टिक आहार
युवावस्था में खान-पान पर बेहद ध्यान देना होता है. जिन तरह की चीजों को हम युवावस्था में ग्रहण करते हैं बुढ़ापे में अक्सर वही काम देते हैं. हाई प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बुढ़ापे में भी हड्डियां मजबूत रहती हैं. जवानी के दिनों में हरी साग सब्जियां और आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बुढ़ापे में त्वचा पर भी निखार आता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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