दिमाग को रोबोट की तरह तेज बना देगा इन चीजों का सेवन,रोजाना डाइट में ऐसे करें शामिल

Brain Health: भूलने की बीमारी एक गंभीर समस्या है. कई बार हम किसी चीज को याद कर निकलते हैं लेकिन कुछ देर बाद ही उसे भूल जाते हैं. कई बार तो आंखों के सामने रखा सामान भी दिखाई नहीं देता है. लेकिन क्या आप जानते हैं भूलने की समस्या का समाधान आपके खान-पान से ही हो सकता है.

शरीर की कमजोरी भी हो सकता है कारण

यदि आप में भी भूलने की समस्या है तो शायद आप अंदर ही अंदर कमजोर हो चुके हैं. शरीर के कमजोर होने से दिमाग भी कमजोर होता है. यदि आप शरीर पर ध्यान नहीं देंगे तो आपके याददाश्त कमजोर हो सकते हैं.

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इन चीजों का करें सेवन

अंडा: अंडा एक ऐसा पोषक तत्व है जिसमें सभी तरह के आवश्यक विटामिन और प्रोटीन पाए जाते हैं इसलिए डॉक्टर अक्सर कमजोरी के दौरान अंडा के सेवन की सलाह देते हैं.

दही: हाई प्रोटीन और फैट्स से भरपूर दही आपके दिमाग के लिए फायदेमंद हो सकता है. रोजाना दही के सेवन से शरीर मजबूत और तंदुरुस्त हो सकता है.

हरे और पत्तेदार सब्जियां: दिमाग की समस्या से परेशान लोगों को हरी और पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए. हरी और पत्तेदार सब्जियों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं इसलिए याददाश्त को मजबूत बनाने के लिए इसका प्रयोग किया जा सकता है.

पीनट्स: पीनट सयानी बादाम का प्रयोग भी याददाश्त को मजबूत बनाने के लिए किया जा सकता है.

संतरे: संतरे में पाए जाने वाले पोषक तत्व और विटामिन बी 12 के गुण शरीर में याददाश्त की समस्या को मजबूत करने में मदद करते हैं.

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