Diet for Winter Health: खाने-पीने की चीजों के सेवन से ही शरीर को गर्म और ठंडा रखा जा सकता है. सर्दी के दिनों में सेहत का ख्याल रखने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं. सर्दी के दिनों में खान-पान और लाइफस्टाइल में हल्की लापरवाही से खांसी,सर्दी और बुखार की समस्या बढ़ जाती है. यदि आप भी सर्दी में ठंड की ठिठुरन की समस्या से परेशान है तो डाइट में कुछ खास तरह की चीजों के सेवन से शरीर को गर्म रख सकते हैं.
सर्दियों में खुब खाएं खजूर
खजूर में विटामिन के साथ-साथ कैल्शियम और पोटेशियम के तत्व पाए जाते हैं जिसके नियमित सेवन से शरीर को ठंड की ठिठुरन से बचाया जा सकता है. खजूर का तासीर गर्म होता है जिसके सेवन से खांसी, सर्दी और बुखार की समस्या भी दूर रहती है.
सर्दी के दिनों में अंडा है फायदेमंद
कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर अंडा सर्दी के दिनों में सेहत को कई तरीके से फायदे पहुंचाता है. अंडा में पाए जाने वाले कैल्शियम के तत्व हड्डियों को भी मजबूत बनाते हैं. सर्दी के दिनों में अंडा के सेवन से शरीर कई मौसमी बीमारियों से छुटकारा पा लेता है.
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सर्दियों में अदरक का खूब करें सेवन
अदरक का तासीर गर्म होता है. सर्दी के दिनों में अदरक के सेवन से शरीर लंबे समय तक गर्म रहता है. अदरक को चाय के साथ-साथ सब्जी में मिलकर खाया जा सकता है. अदरक के सेवन से खांसी सर्दी और जुकाम भी ठीक रहता है.
सर्दियों में कई बीमारियों से छुटकारा दिलाता है गुड़
सर्दियों में जिंक, कैल्शियम और फास्फोरस के तत्वों से भरपूर गुड़ के सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है जिससे कई मौसमी बीमारियां भी दूर रहती है. गुड़ के सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी नियंत्रित रहता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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