Beetroot Benefits for Heart Health: चुकंदर के सेवन से शरीर में खून की कमी पूरी होती है और शरीर में रक्त का संचार होते रहता है. रक्त में सही संचार नहीं होने की वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. हार्ट अटैक के मरीजों को रोजाना एक गिलास चुकंदर का सेवन करना चाहिए. रोजाना एक चुकंदर का सेवन हार्ट के साथ-साथ और भी कई बीमारियों से राहत दिलाता है.
हार्ट के लिए कैसे फायदेमंद है चुकंदर
चुकंदर में कोलेस्ट्रॉल मौजूद होता है जो हार्ड को हेल्दी बनाए रखने का काम करता है. चुकंदर में मौजूद फोलेट कोशिकाओं की वृद्धि में मदद करता है जो रक्त वाहिकाओं को क्षति से रोकता है. चुकंदर के सेवन से हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को काम किया जा सकता है. चुकंदर नाइट्रिक ऑक्साइड का भी अच्छा सोर्स है जो मांसपेशियों में रक्त संचार को सामान्य बनाए रखता है.
रोजाना ऐसे करें सेवन
चुकंदर का रोजाना सेवन एक साथ कई बीमारियों से राहत दिला सकता है. चुकंदर का रोजाना सेवन सलाद, सब्जी, जूस, सूप और हलवा के रूप में किया जा सकता है. चुकंदर का जूस तैयार करना थोड़ा कठिन होता है.
इन बीमारियों से मिलेगी राहत
• कैंसर : कैंसर के मरीजों में रक्त का संचार सही तरीके से नहीं हो पता है. चुकंदर का सेवन कैंसर के मरीजों में फोलेट की सहायता से लाभ पहुंचता है.
• शुगर: डायबिटीज के दौरान भी चुकंदर का सेवन फायदेमंद माना जाता है. इसे रोजाना सलाद में भी शामिल किया जा सकता है.
• हार्ट: चुकंदर का सेवन हार्ट के लिए भी लाभकारी होता है. हार्ट के दौरान शरीर में खून के थक्के बन जाते हैं लेकिन चुकंदर के सेवन से खून के थक्का बनने की समस्या से छुटकारा मिलता है.
• कमजोरी: चुकंदर विटामिन और प्रोटीन का एक अच्छा तत्व है जो शरीर की कमजोरी को भी खत्म करने का काम करता है. कमजोरी के दौरान डॉक्टर भी चुकंदर के जूस के सेवन की सलाह देते हैं.
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चुकंदर इनके लिए हो सकता है हानिकारक
• गर्भवती महिलाओं को चुकंदर कम मात्रा में खाना चाहिए ज्यादा मात्रा में सेवन नुकसानदेह हो सकता है.
• स्तनपान करने वाली महिलाओं को भी चुकंदर के सेवन से बचना चाहिए.
• चुकंदर में नाइट्रेट विषाक्तता के गुण पाए जाते हैं जो 3 महीने से काम के बच्चों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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