Banana Benefits : गर्मी का मौसम शुरू होते ही इंसान को सबसे ज्यादा अपने सेहत की ख्याल रखने की आवश्यकता होती है. अच्छे सेहत के लिए बेहतर डाइट और खानपान की जरूरत पड़ती है. गर्मी के दिनों में ऐसी चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए जो बॉडी को हाइड्रेटेड रखें और आपको हेल्दी…
गर्मी में फलों का सेवन भी किया जाता है. अगर आप भी इस मौसम में खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना की डाइट में केले को शामिल करना चाहिए. यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. साथ ही यह स्किन के लिए भी अच्छा होता है. अगर आप अपने खानपान में केला शामिल करते हैं तो आप ऊर्जा से भरपूर रहेंगे. आइए जानते हैं गर्मी में केला खाने के फायदे..
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Banana Benefits : इस तरह करें केले का सेवन
- गर्मी के दिनों में आप सुबह के वक्त केला खाना चाहिए.
- नाश्ते के बाद भी आप इसका सेवन कर सकते हैं. ध्यान रहे इसे भूल कर भी खाकी पेट न खाए.
- आप इसका सेवन दलिया या फिर ओट्स के साथ भी कर सकते हैं.
- दही के साथ केले का सेवन फायदेमंद माना जाता है.
केला खाने के फायदे
- गर्मियों में केला खाने से हार्ट मजबूत बनता है. इसमें मौजूद पोटेशियम और अन्य पोषक तत्व रक्तचाप को कम करके हार्ट को सुरक्षा प्रदान करता है.
- केले में मौजूद फाइबर गर्मी में पेट की जलन और डायरिया जैसी समस्याएं दूर करता है. साथ ही शरीर को एनर्जी प्रदान करता है.
- केले में मौजूद विटामिन-बी तनाव को कम करता है साथ ही यह दिमाग को हेल्थी और स्वस्थ बनाता है.
- केला में मौजूद विटामिन-ए आंखों की रौशनी को बढ़ता है.
- केले में मौजूद मैग्नीशियम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है तथा मौसमी बीमारियों से रोक थम करता है.
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